필라테스(Pilates)는 20세기 초, 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 운동으로, 초기에는 무용수의 유연성 등 신체 기능을 향상시키기 위한 목적으로 고안되었다. 이러한 필라테스에 뿌리를 두고 있으면서도 다양한 사람들에게 적합하도록 맞춤화하여, 자세 교정 및 특정 근육 활성화에 중점을 둘 수 있도록 한 것이 바로 ‘모던 필라테스(Modern Pilates)이다.

이와 관련하여 서울 성북구 ’모던필라테스_장위점‘ 류지연 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 서울 성북구 ’모던필라테스_장위점‘ 류지연 대표

Q. 귀 사의 창업(설립) 취지에 대해 말씀해 주세요.

A. 모던 필라테스는 필라테스의 창시자 조셉 필라테스(Joseph Hubertus Pilates, 독일)의 제자 이브 젠트리(Eve Gentry, 미국)가 보완하고, 페넬로페 레이티(Penelope Latey, 호주)가 발전시킨 필라테스로, 전통적 운동법과 해부생리학, 인체역학, 자세 의학을 보강한 프로그램입니다.

1970년대 말, 필라테스를 접한 페넬로페 레이티는 기존의 전통 필라테스를, 일반인들에게 적합하도록 수정하였습니다. 특히, 족부의 가족 병력과 출산 후 요실금을 경험했던 것을 바탕으로, 골반 기저부와 족부의 운동을 포함시켜 필라테스를 보다 발전적으로 확장시켰고, 2004년 임규돈 명예회장에 의해 국내에 보급되어 교육과 연구가 지속되고 있습니다.

모던 필라테스는 무용수나 운동선수는 물론, 모든 연령층의 일반 대중과 임산부, 그리고 환자의 건강관리 및 자세 교정, 재활에 포괄적으로 응용할 수 있도록 설계되어 있습니다.

모던 필라테스는 신체의 균형과 조화를 중요시하며, 자세한 운동 기법과 숙련된 지도자의 지도 아래에서 수행됩니다. 이는 체형 개선, 근육 강화, 유연성 향상, 스트레스 해소, 자세 개선 등 다양한 이점을 제공하며, 개인의 요구와 목표에 맞추어 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 따라서 페넬로티 레이티 박사의 모던 필라테스는 단순한 운동 방법이 아니라 전반적인 건강과 웰빙을 추구하는 철학을 담고 있습니다.

Q.귀 사의 프로그램에 대해 소개해 주십시오.

‘모던필라테스’ 장위점은 1:1 개인 레슨, 2:1 듀엣 레슨, 3:1 그룹 레슨 프로그램을 진행하고 있습니다.

1:1 개인 레슨은 상담과 체형분석을 통해 고객의 목표와 신체 상태를 확인한 후, 전문 강사들이 개인에 맞는 프로그램을 설계하고 적용함으로써, 보다 효과적이고 과학적인 솔루션을 제공하고 있습니다.

2:1 듀엣 레슨은 두 명의 참여자가 함께 수업을 받으며 서로를 격려하고 응원할 수 있습니다. 이는 회원에게 동기부여를 제공하고 수업에 대한 열정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 보통 부부, 친구, 연인, 부모님과 함께 수업을 진행하고 있습니다.

3:1 그룹 레슨은, 장위동 최초 3:1 소규모로 진행되는 레슨이며, 회원님들 개개인의 목적과 성향을 자세히 파악하고 그에 맞는 프로그램으로 조합하여 진행합니다.

리포머&체어와 함께 폼롤러, 링, 밴드, 스틱바, 오버볼, 토닝볼, 보수 등 다양한 소도구를 이용하여 부위별, 주제별 다양한 운동 프로그램을 제공함으로써 목표한 운동의 효과와 흥미를 함께 얻을 수 있습니다. 각 소도구와 기구의 특성을 이용한 운동 프로그램을 통해, 필라테스의 묘미라 할 수 있는 자세의 정렬과 정교한 호흡을 느낄 수 있습니다.

Q. 귀 사 만의 특징에 대해 설명해 주십시오.

‘모던필라테스’ 장위점은 국내 최초의 필라테스 교육기관이자 호주에서 정식으로 발급되는 국제 인증 자격증을 갖춘 강사진으로 구성되어 있습니다.

특히, 저희 센터는 자세 교정 전문, 재활 필라테스 전문 센터입니다.

저희 강사들은 주 1회 회의를 통해 회원님들의 케이스를 연구하거나 필요한 교육을 진행하고, 주말에도 국/내외 워크샵 및 교육에 참여하며 회원님께 적합한 프로그램을 제공해 드리고자 노력하고 있습니다.

필라테스는 단순히 동작을 따라 하면 되는 것이 아닌, 정확한 호흡과 내 체형에 맞는 동작을 해야 그때 비로소 그 결과가 제대로 된 움직임으로 나오게 되는 운동입니다.

필라테스 강사도 많고 필라테스 스튜디오도 넘쳐나는 요즘, 제대로 된 필라테스를 회원님들께 제공하고자 실력을 갖추고 준비하고 있습니다.

‘모던필라테스’ 장위점의 강사들은 밝고 긍정적인 에너지를 갖고 있습니다.

저희 센터를 찾아 주시는 회원님들의 대부분은 어디가 불편하거나 통증이 있어 방문하십니다. 필라테스 강사는 움직임을 통해 몸의 변화를 만들면서도, 회원님께 긍정적인 마음을 전달해 마음의 회복까지도 도와드려야 한다고 생각합니다.

밝고 따뜻한 에너지가 넘치는 ‘모던필라테스 장위점’에서 필라테스를 하신다면 몸과 마음의 회복을 느끼실 수 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는데 있어 대표자(최종관리자) 로써 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

필라테스 스튜디오 운영자로서 가장 보람을 느끼는 순간은, 회원님의 아픈 곳이 좋아졌을 때, 통증이 사라졌을 때, 체력이 좋아지시고 저희를 매일 보러 오고 싶다는 말을 들을 때입니다. 몸의 변화와 더불어 마음으로 소통이 되는 것 또한 큰 기쁨인 것 같습니다.

주 2~3회씩 만나면서 가족에게도 하지 못하는 이야기를 해주실 때도 있고, 친구처럼 소통하면서 회원님의 달라지는 몸과 마음을 보는 것이 큰 보람입니다.

▲ 서울 성북구 ’모던필라테스_장위점‘ 내부 전경

Q. 향 후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

저는 15년 이상 대기업 증권업에서 일을 하다가 조금 많은 나이에 필라테스 강사를 시작했습니다. 직장 생활의 피곤함과 더불어 매일 잘못된 자세로 컴퓨터를 하고, 육아를 하며 얻은 자세 불균형과 목/어깨의 통증을 해소하고자 시작한 운동이 필라테스였고, 저에겐 삶의 활력소였습니다.

‘모던필라테스 장위점’이 우리 회원님들에게 삶의 활력소가 되게 하는 것이 저의 목표입니다. 항상 밝은 에너지로 우리 회원님들의 몸과 마음을 치유할 수 있는 그런 필라테스 센터가 되도록 우리 선생님들과 함께 노력하겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

코로나부터 시작해서 경기도 안 좋고 힘들고 어려운 일들이 많습니다.

힘들고 어려운 일을 겪어 나갈 때 가장 중요한 것이 몸과 마음의 체력인 것 같습니다.

여러분 운동 꼭 하시고, 하루하루 행복하게 보내세요!