최근 몇 년간 크로스핏 체육관이 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 크로스핏은 고강도의 다양한 운동을 조합해 전신을 단련시키는 프로그램으로, 체력 증진과 함께 체지방 감소, 근력 향상에 탁월한 효과를 보인다. 이러한 장점 덕분에 크로스핏은 남녀노소를 불문하고 많은 이들에게 사랑받고 있으며, 크로스핏 체육관도 급격히 증가하고 있다. 체육관에서는 전문 트레이너의 지도 아래 다양한 운동을 통한 맞춤형 프로그램을 제공하며, 같이 운동하는 사람들과의 관계성 속에서 동기 부여와 지원을 받을 수 있다. 전문가들은 크로스핏이 단순한 운동을 넘어 건강한 라이프스타일을 형성하는 데 큰 도움이 된다고 평가하며, 이를 통해 많은 사람들이 신체적, 정신적 건강을 동시에 개선하고 있다고 전한다.

이와 관련하여 서울 양천구 신월동 ‘프리크로스핏’ 이영상 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 양천구 신월동 ‘프리크로스핏’ 내부 모습

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. ‘PRE-’는 보통 접두사로 쓰이며, 사전적 의미는 어느 동작이나 처리의 사전 준비입니다. 이 의미를 반영하여 어디에 뒤처지는 곳이 아니라 늘 앞에서 미리 준비하고 더 많은 것들을 코칭해 드릴 수 있도록 노력하겠다는 의미를 갖고 있습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 보통 시간이 정해진 시간에 수업을 진행하고, 회원분들이 원하는 시간대에 수업을 들을 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 그룹수업으로 진행하기 때문에 개인 코칭이 부족할 수 있을 거라 생각하겠지만, ‘프리크로스핏’ 코치진은 1:1로 코칭하는 시간을 최대한 활용할 수 있게끔 시간 배분을 철저하게 하고 있습니다. 모든 시간표는 1시간은 수업으로 진행되고, 나머지 30분은 개인이 편하게 운동할 수 있는 시간을 제공하고 있습니다. 코치와 회원은 그 시간을 활용하여 개인 코칭을 받기도 하고 추가 운동을 하기도 합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 크로스핏(Crossfit)은 ‘Cross training’과 ‘Fitness’의 합성어로, 어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아닌, 10가지 영역(심폐지구력, 근력, 유연성, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도)을 골고루 극대화하는 운동입니다. CrossFit은 운동 종목 중 하나로 브랜드화되어 자리 잡고 있으며, 미국 본사에서 승인을 받은 체육관만 크로스핏을 상업적 용도로 사용할 수 있습니다. 또한, CrossFit 코칭 라이센스를 갖고 있는 코치가 수업을 하는 것이 원칙입니다.

크로스핏은 미국에서 시작되었고, 전 세계에 정식 지부 인증을 받은 박스(체육관)들이 있습니다. 본사 홈페이지에서 정식 지부로 인증받은 체육관을 확인할 수 있기 때문에, 해외에 갔을 때에도 1일 체육관 이용료를 지불하고 수업을 들을 수 있는 장점을 갖고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 제가 코치일 때, 수업 시간에 앳된 얼굴의 한 학생이 들어왔습니다. 그 학생은 오후 5시가 되면 운동 가방을 메고 운동하러 왔습니다. 항상 조용히 혼자서 운동하는 친구였는데, 체중도 나가고 자신감이 많이 떨어져 있는 상태였기에, 코치로서 마음이 아팠습니다. 충분히 가능성이 있는 친구라는 걸 알았기 때문에, 학생의 장점과 운동수행 능력을 계속해서 끌어내기 시작했습니다. 근육량도 높아지고 신체적인 변화가 생기면서 회원들과 친해지기 시작했습니다. 덕분에 자신감도 얻고 미래에 어떤 진로를 갈지도 자신 있게 결정하는 모습을 보며, 코치라는 직업이 단순히 운동만 가르치는 것이 아닌 한 사람의 인생을 180도 바꿔 놓을 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

▲ ‘프리크로스핏’ 단체 사진

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 크로스핏은 짐내스틱(체조동작), 역도 동작 등 다양한 운동 동작이 있기 때문에, 매일 다른 프로그램으로 각자의 기호에 맞게 계획할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 어린아이부터 나이가 많은 어르신까지, 모두 다 같이 할 수 있는 운동이라는 생각이 듭니다. 아직 대한민국에서는, 10대 아이들과 70대 이상의 노인분들이 크로스핏은 위험한 운동이라 생각하셔서 도전조차 하지 않는 경우가 많습니다. 하지만 먼 훗날 아이와 노인분들 모두 다 친구가 되고, 재밌게 운동할 수 있는 날이 올 수 있도록, 크로스핏을 더욱더 널리 알릴 예정입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. “크로스핏은 남녀노소 모두가 할 수 있는 운동”입니다. 동영상 채널 또는 미디어에 노출되는 크로스핏 선수들은, 수년간의 체력훈련을 통해 엄청난 고강도의 운동프로그램을 수행할 수 있는 능력을 가지게 된 것입니다. 그 말인즉슨, 각자의 체력에 따라 다르게 운동프로그램을 만들 수 있다는 것입니다.

이미 미국에서는 학생부터 노인까지 크로스핏을 하고 있고 신체적 변화뿐만 아니라, 자신감과 사회성 또한 증진시킬 수 있다는 평이 많기 때문에, 긍정적인 평가를 듣고 있기도 합니다. 한국에서도 더욱더 대중적인 운동 종목으로 자리 잡아, 사람들에게 좋은 에너지를 줄 수 있도록 노력하겠습니다.