현대 사회에서는 운동이 선택이 아닌 필수라고 인식되고 있다. 이는 건강 문제와 생활 습관의 변화가 운동의 중요성을 부각하기 때문이다. 특히 좌식 생활과 스트레스가 증가함에 따라 만성 질환과 체력 저하가 우려되며, 이를 예방하고 개선하기 위해 운동이 필요하다는 인식이 확산하고 있다. 그중 필라테스는 특히 주목받고 있다. 필라테스는 몸의 중심을 강화하고, 유연성을 높이며, 균형과 안정성을 개선하는 데 효과적이다. 또한, 관절에 부담을 최소화하면서 전신을 고르게 운동할 수 있어 재활 및 체형 교정에 유리하다.

이와 관련하여 필라여대 무브짐 회기점 김경민 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 필라여대 무브짐 회기점 김경민 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 물리치료사로 시작하여 재활트레이너, 필라테스 강사로 14년 동안 임상에서 활동했습니다. 저는 ‘운동할 시간이 없는 사람도 나중에 병원에 입원할 시간은 있다’는 사실을 깨달았습니다. 수백 명의 환자와 고객을 만나면서 건강에 관한 어려움을 들었고, 많은 사람들이 일에 파묻혀 건강을 소홀히 하거나 바쁜 일상에 쫓겨 운동할 여유를 가지지 못하는 현실을 알게 되었습니다. 이에 저는 보다 적극적이고 예방적인 방법으로 사람들을 도와드리고 싶다는 생각을 가지게 되었습니다. 병원에서의 경험을 바탕으로 운동센터로 시야를 넓혔고, 건강 전반에 대한 서비스를 제공하는 것이 제 숙명이라는 것을 깨달았습니다. 창조적이고 자신을 표현하는 일에서 성취감을 느끼면서, 제 브랜드를 만들고자 하는 다짐을 굳혔습니다. 이러한 고민과 연구를 통해 ‘필라테스’가 제 목표와 철학에 가장 부합한다는 결론을 내렸습니다. 필라테스의 철학인 신체와 정신, 영혼의 완벽한 협응을 통해 건강을 전파하고자 창업하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 최근 많은 분들이 잘못된 자세와 습관, 활동량 부족으로 체형 불균형과 체력 저하를 겪고 있으며, 거북목, 일자목, 굽은 어깨, 굽은 등과 같은 문제도 점점 심화하고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고자 운동을 시작하려는 분들이 많습니다. 대부분의 경우, 통증이 있는 부위뿐만 아니라 다이어트와 체형 교정을 동시에 원하는 경우가 많습니다. 이러한 요구에 맞춰 체형 및 기능 개선, 다이어트, 바디 프로필 관리까지 전문적인 트레이닝을 제공합니다. 필라테스를 활용하여 그룹 수업 또는 개인 수업으로 개개인의 목적에 맞게 지도하고 있습니다. 여성의 경우, 필라테스를 기반으로 코어 트레이닝과 맨몸 웨이트를 통해 기초 체력 향상과 체지방 감량을 목표로 하고, 남성의 경우 코어 트레이닝과 근력 향상, 밸런스 개선을 지향합니다. 또한, 목적과 필요에 따라 스트레칭 등을 통해 자세 및 기능 개선과 컨디션 관리를 지원합니다. 불규칙한 생활 환경 속에서 불균형적인 근육과 관절 상태를 개선하고 순환을 도모하며, 짧아진 근육을 인식하고 스트레칭 할 수 있는 효과를 제공합니다. 이후에는 올바른 힘주는 방법을 익히고 특정 근육을 사용하는 법을 배울 수 있습니다. 필라테스를 통해 근육의 긴장과 펌핑을 경험하고, 자신의 신체 변화와 향상을 실감할 수 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 센터의 큰 특징은 정밀한 체형 측정을 통해 맞춤형 운동 처방을 제공하는 것입니다. 많은 센터가 주관적인 판단에 의존하는 반면, 저희는 미국 운동센터에서 널리 사용되는 FMT와 바디스태모를 활용하여 체형을 정확하게 측정합니다. 바디스태모는 좌우 밸런스를 반도체 칩 센서 기반으로 측정하며, 오차 범위가 1도 이하로 매우 정확합니다. FMT(Functional Movement Test)는 기능적인 움직임을 평가하는 도구로, 이를 통해 측정된 결과에 맞춰 맞춤형 운동 처방을 제공합니다. 체형 측정을 통해 정확한 진단을 받고, 개인의 상태에 맞는 운동 방향을 설정함으로써 빠르고 효율적인 개선이 가능합니다. 주먹구구식 운동이 아니라, 구체적이고 실현 가능한 운동 계획을 세우고 개인별로 맞춤형 지도를 진행합니다.

저희 필라테스 센터에서는 개인 체형과 근육 상태, 운동적 감각 등을 고려하여 커리큘럼을 구성합니다. 또한, 식단 관리와 맞춤형 휴식 방법을 제공하여 운동, 영양, 휴식을 통합적으로 관리합니다. 그룹 레슨은 6:1의 소규모로 진행되어 개인 PT처럼 세심한 피드백을 제공하며, 수업 전후로 개인별 컨디션 체크와 동작 분석을 통해 보다 효과적인 운동을 지원합니다. 이처럼, 과학적이고 전문적인 체형 분석과 맞춤형 운동 처방을 통해 회원님들에게 최상의 결과를 제공하는 것이 저희 센터의 차별점입니다.

▲ 필라여대 무브짐 회기점 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 대학 학부생 때부터 제 관심사는 육체적인 건강과 정신적인 건강 사이의 상호작용을 탐구하는 것이었습니다. 눈썰미와 감성적인 면을 가지고 있어서, 체형교정치료와 생활 속 보조기에 대해 흥미를 가지게 되었습니다. 저는 자세와 습관 교정에 특히 관심이 많아서, 사람들의 걸음걸이나 서 있는 자세, 신발 굽 등을 관찰하며 특정한 작업환경과 습관에 따른 몸의 불균형을 분석하곤 합니다. 이러한 과정에서 간단한 피드백을 줄 수 있는 보조기나 다른 환경을 만들어주는 일에 대해 고민해 왔습니다. 이러한 경험과 지식을 바탕으로 건강산업, 헬스, 재활 분야에서 활동하는 것입니다. 제 연구와 경험을 정리하여 많은 분들에게 정보제공을 하고, 생활 운동의 생활화에 도움을 드리고자 합니다. 더 나아가 건강산업교육, 컨설팅, 관리기관으로 성장하여 필라여대 글로벌 브랜드화를 이루고 싶습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 카이로프랙틱, 수기 치료, 다양한 근육 및 근막 마사지, 재활 운동, 웨이트 트레이닝 등 여러 방법을 경험하고 적용해 본 결과, 자세는 개인의 특성에 맞춰 지속적으로 관리할 때 원하는 방향으로 개선됩니다. 관절과 근육은 어떤 인풋이냐에 따라 좋은 방향으로도 나쁜 방향으로도 변할 수 있습니다. 저는 최대한 많은 분들에게 삶의 질을 향상시키기 위해 좋은 방법을 제공하고, 나쁜 것들은 없앨 수 있도록 돕고 싶습니다. 종종 우리는 좋은 방법이 있어도 그 존재를 모르고 지나치기 쉽습니다. 이러한 정보를 널리 알리고 싶습니다. ‘필라여대에 한 번도 오지 않은 사람은 있어도, 한 번만 오는 사람은 없다!’는 믿음으로, 항상 더 나은 결과를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 앞으로도 이곳에서 더 확장해 나가고자 합니다.