이전에는 주로 해외여행이나 특정 커뮤니티를 통해 접할 수 있었던 요가는 2000년대 초반부터 대중화되기 시작했다. TV나 영화 등에서 유명인들이 요가를 실천하는 모습이 노출됐고, 그 효과와 장점이 대중들에게 알려져 관심을 끌었다. 현대인들의 건강 문제와 스트레스 증가의 해소법으로서 주목을 받게 된 요가는 요가 스튜디오와 전문 강사들이 점차 증가하기 시작했고, 이전보다 접근하기 쉬운 운동으로 현재 자리 잡았다.

요가는 개인의 신체 상태와 필요에 맞게 조정할 수 있어, 다양한 연령대와 신체 상태를 가진 사람들에게 적합한 운동으로 인식되어, 많은 사람들이 건강과 웰빙을 위한 활동으로 택하고 있다. 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 최고의 방법으로 알려져 있다. 하루 30분가량만 투자하면, 스트레스 감소와 에너지 회복을 동시에 경험할 수 있다.

이와 관련하여 경기 성남시 분당 [요가, 연] 오미연 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 성남시 분당 [요가, 연] 오미연 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 모든 사람들이 몸과 마음의 독특한 특성을 존중받으며 요가를 경험할 수 있는 공간을 만들고자 <요가, 연>을 창업하게 되었습니다. 각 개인이 가지는 신체적, 정신적 차이를 이해하고, 이에 맞춰 수련이나 수업의 강도를 세심하게 조절하고자 합니다. 이를 통해, 모든 수련자가 자신에게 맞는 최적의 속도와 흐름에 따라 요가를 할 수 있도록 돕고 싶었습니다.

저희는 소규모로 운영되며, 한 분 한 분을 꼼꼼히 안내하는 것을 중요시합니다. 전문성과 개인 맞춤형 지도를 통해, 수련자들이 제대로 된 요가를 경험할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 특히, "누구나 자신의 흐름과 속도에 따라 요가롭게 요가하자"라는 저의 요가 철학을 바탕으로, 수련자들에게 올바르고 전문적인 가르침을 제공하며, 그들을 통해 예비 강사들도 양성하고자 합니다.

저희 <요가, 연>은 단순한 요가 공간을 넘어, 모든 이들이 자신의 요가 여정을 온전히 즐기고 성장할 수 있는 풍요로운 환경을 제공하는 데 목표를 두고 있습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 정통 ‘하타요가’의 깊이와 전문성을 바탕으로, 다양한 요가 프로그램을 통해 신체와 마음의 건강을 돕고 있습니다. 저희는 재활 치료를 비롯하여 척추와 골반의 치유를 중점으로 하는 테라피 요가를 전문적으로 안내하고 있으며, 남녀노소 누구나 쉽게 접근하고 실천할 수 있는 프로그램을 제공합니다.

하타 요가는 전통적인 요가의 기초를 다지며, 자세와 호흡을 통해 신체의 균형과 정신적 평화를 이루는 데 중점을 둡니다. 빈야사 요가는 동적인 자세 전환과 깊은 호흡을 통해 에너지를 활성화하고 몸과 마음의 흐름을 조화롭게 합니다. 아쉬탕가 요가는 정해진 시퀀스를 통해 강도 높은 운동을 제공하며, 신체의 강인함과 유연성을 동시에 기릅니다.

재활이 필요한 분들을 위한 재활 테라피 요가는 부상이나 신체적 문제를 치유하고, 일상생활에서의 기능 회복을 돕는 맞춤형 요가를 제공합니다. 척추 및 골반 테라피 요가는 척추와 골반의 정렬을 개선하고 통증을 완화하는 데 중점을 둡니다. 또한, 아로마 테라피 요가는 향기로운 아로마 오일을 활용하여 깊은 휴식과 정신적 치유를 지원합니다.

저희는 또한 힐링 요가를 통해 스트레스를 해소하고 심신의 평화를 찾을 수 있도록 도와드립니다. 키즈 요가는 어린이들이 신체의 유연성을 기르고 집중력을 향상시킬 수 있도록 설계되어 있으며, 시니어 요가는 노년층의 신체적 안전과 유연성을 고려한 프로그램입니다. 임산부 요가는 임산부가 신체적 편안함을 유지하며 건강한 임신 기간을 지원하는 특별한 요가를 제공합니다.

모든 수련자가 자신에게 맞는 최적의 요가를 통해 건강과 행복을 찾을 수 있도록 세심한 지도를 제공하며, 각자의 신체적, 정신적 요구를 충족시키는 데 최선을 다하고 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 각 회원님의 개인적인 성향과 체형, 통증 부위에 맞춘 최적의 요가 스타일을 추천해 드립니다. 모든 회원님은 신체적 특성과 요구 사항이 다르기 때문에, 저희는 철저한 분석을 통해 가장 적합한 요가 프로그램을 설계하여 진행합니다. 이를 통해 각자의 필요와 목표에 맞는 맞춤형 수업을 제공하고 있습니다.

명상과 요가를 접목시켜 심신의 깊은 힐링을 추구합니다. 1:1로 진행되는 요가 세션에서 명상 기법을 활용하여 마음의 안정과 몸의 이완을 동시에 이루어내는 과정을 통해, 회원님들이 몸과 마음 모두를 치유받을 수 있도록 돕습니다.

저희는 해부학에 대한 깊이 있는 지식을 바탕으로 수업을 진행합니다. 각 자세의 원리와 체계적인 분석을 통해 회원님들께 정확한 자세와 피드백을 제공하며, 퀄리티 높은 요가 수업을 보장합니다. 이를 통해 회원님들이 안전하고 효과적으로 요가를 실천할 수 있도록 지원합니다.

단순히 일반 회원님들을 위한 수업을 넘어서, 전문 강사를 양성하는 프로그램도 운영하고 있습니다. 오랜 수련과 경험으로 제가 직접 지도하는 이 프로그램을 통해, 요가에 대한 깊은 이해와 전문성을 갖춘 강사로 성장할 수 있는 기회를 제공합니다.

저희는 수업 전후로 긴장 완화를 돕기 위한 티타임을 제공합니다. 티타임은 몸과 마음의 이완을 촉진시키고, 편안한 분위기 속에서 휴식을 취할 수 있는 시간을 마련하여, 요가 수업의 효과를 극대화합니다.

▲ [요가, 연] 오미연 대표 요가 동작

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 아픈 몸이 많이 좋아졌다고, 몸이 가벼워져 움직이기 편해졌다고 직접 전화를 주신 분도 계셨고, 하루 종일 힘들었는데, 제 수업 후 마음이 가벼워지고 자신이 소중한 존재임을 깨달았다고 하신 분도 계셨습니다. 또한, 자신의 삶에서 요가가 가장 먼저 떠오르고 행복하다고 하신 분도 있었습니다.

이런 분들의 감사한 언어와 칭찬 한마디는 저에게 큰 힘이 됩니다. 수업 후 에너지가 서로 통했다는 것을 느끼고, 건강한 삶으로 나아가는 회원님들을 볼 때마다 뿌듯함과 자부심을 느낍니다. 특히, 수업이 마무리될 때 회원님들이 쉬는 자세를 취하며 보여주는 행복한 표정은 저에게도 큰 행복을 줍니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 요가는 단순히 스트레칭을 통해 몸을 늘리는 것 이상의 깊은 의미를 지니고 있습니다. 저는 요가가 근육을 강화하고 신체의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 전신 운동이라는 점을 강조하고 싶습니다.

현대 사회에서 많은 사람들이 심리적 어려움을 겪고 있는 가운데, 요가는 마음의 평화를 제공하는 데에도 큰 역할을 합니다. 명상과 마음 챙김을 통해 정신적 안정을 돕고, 현대인의 필수적인 수련 방법으로 자리매김할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.

현재 요가는 많은 사람들에게 알려져 있지만, 제가 지향하는 바는 남녀노소 누구나 접근할 수 있고, 모두가 행복을 느낄 수 있는 요가입니다. 제 목표는 요가의 대중화를 더욱 확산시키고, 사람들이 요가를 통해 삶의 질을 높일 수 있도록 돕는 것입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 요가의 가장 큰 장점 중 하나는 나이와 상관없이 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 점입니다. 또한, 요가는 특별한 공간이 없어도 실천할 수 있다는 점에서 큰 장점을 가집니다. 단순히 매트 하나만 있으면 어디에서든 요가를 즐길 수 있기 때문에 공간의 제약 없이 실천할 수 있습니다.

현대 사회의 많은 사람들이 일상에 지쳐 자신을 돌볼 여유를 가지지 못하는 경우가 많습니다. 나이가 많다는 이유나 적절한 운동 장소의 부족 등으로 요가를 시작하는 데에 제약을 두는 분들이 많지만, 요가는 이러한 제약을 최소화하며 누구에게나 자신을 돌볼 기회를 제공합니다.

요가는 단순히 신체적인 운동을 넘어서, 마음의 평화를 찾고 자기 자신을 사랑하며 가꿀 수 있는 기회를 제공합니다. 나이에 관계없이, 운동 장소가 부족하더라도 요가를 통해 자신을 돌보고 행복을 찾는 시간이 되기를 바랍니다.