한국인은 부지런하다. 높은 업무 강도와 시간에 메여있으면서 동시에 건강을 위해 운동도 열심히 한다. 이런 수요에 부응해 수많은 헬스장이 존재한다. 그렇다면 이 무수한 헬스장 중, 어떤 곳을 선택해야 될까? 고려해 볼 주요 요소에는 시설과 장비의 상태, 트레이너의 자격과 전문성, 서비스와 프로그램, 위치와 편의성, 회원 서비스와 지원, 가격과 계약 조건 그리고 분위기를 꼽을 수 있다.

최신 장비와 깨끗한 시설은 운동의 질을 높이고, 제대로 관리된 장비는 안전성을 보장하면서 쾌적한 환경은 운동에 집중할 수 있게 한다. 따라서, 다양한 종류의 기구와 기계, 프리 웨이트, 유산소 운동 기구가 구비되어 있어야 하고, 개인의 운동 목표와 취향에 맞는 다양한 선택지를 제공해야 한다.

숙련된 트레이너가 있는 짐(gym)은 맞춤형 운동 계획을 세울 수 있으며, 운동 목표 달성에 효과적이다. NASM, ACE, CSCS 등의 자격증을 보유한 트레이너가 있다면 더욱 좋을 것이다. 개별적인 운동 상담과 피드백을 통해 효과적인 운동을 할 수 있기 때문이다.

그룹 운동 클래스, 요가, 필라테스, 기능성 트레이닝 등 다양한 프로그램은 운동의 재미와 효과를 높여줄 수 있다. 체계적인 운동 프로그램과 피트니스 목표에 맞는 계획을 제공해 주는 것은 장기적인 운동 효과를 얻을 수 있다. 집이나 직장에서 가까운 곳에 위치해 있어야 꾸준히 다니기 쉽고, 유연한 운영 시간과 휴무일을 제공하여 자신의 스케줄에 맞게 운동할 수 있다.

이와 관련하여 서울 관악구 봉천동 [헤게모니짐 PT] 서울대입구점 김상호 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 관악구 봉천동 [헤게모니짐 PT] 서울대입구점 김상호 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. ‘헤게모니’란 ‘주도권’이나 ‘패권’을 의미하는 단어입니다. 서울대입구 인근에는 약 100여 곳의 헬스장과 PT 샵 등 다양한 체육시설이 밀집해 있습니다. 이 치열한 경쟁 속에서 헤게모니짐을 창업하게 된 이유는, 단순히 운동을 위한 공간을 제공하는 것이 아니라, 이 지역에서 가장 체계적이고 쾌적하며, 무엇보다도 즐거운 운동 경험을 제공하는 센터를 운영하고자 하는 목표 때문이었습니다.

단순히 운동을 하는 공간이 아닌, 회원들이 진정으로 자신의 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 곳이 되기를 바랐습니다. 흔히 경험할 수 있는 동네 트레이너의 PT 수업을 넘어, 영혼을 담아 진정성 있는 PT 수업을 제공하기 위해 많은 고민과 준비를 했습니다. 저희의 목표는 단순한 체육시설의 하나로 머무르는 것이 아니라, 이 지역에서 주도권을 쥘 수 있는, 체육시설의 기준이 되는 곳으로 자리매김하는 것입니다.

과거의 경험을 통해 쌓아온 노하우와 깊은 고민을 바탕으로, 회원들에게 최상의 경험을 제공하며, 서울대입구 인근에서 독보적인 존재로 자리 잡기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 헤게모니짐의 서비스 프로그램은 운동, 식단, 수면 관리, 체형 교정 등 전반적인 건강 관리에 중점을 둡니다.

먼저 다이어트를 목적으로 한 PT 과정은 체계적인 운동 프로그램을 통해 효과적인 체지방 감량을 목표로 합니다. 운동 과정에서는 탄수화물, 지방, 단백질 순서로 에너지가 소모되므로, 유산소 운동을 마지막 단계로 배치해 지방을 효과적으로 태울 수 있도록 합니다. 본격적인 근력 운동에 앞서 서킷트레이닝을 통한 워밍업을 실시하며, 운동 순서는 스트레칭, 서킷트레이닝, 근력운동, 유산소운동, 스트레칭의 순서로 구성됩니다.

이와 함께 체지방 감량을 위한 식단 관리도 중요한 요소로 다룹니다. 단순히 음식을 제한하는 VLCD 방식이 아닌, 체계적으로 식단을 관리하며 스트레스를 최소화하고 지속 가능하면서도 건강하게 체지방을 감량할 수 있는 방법을 제시합니다.

또한, 건강한 다이어트를 위해 충분한 수면의 중요성도 강조합니다. 운동, 영양, 휴식은 트레이닝의 3대 요소로, 특히 하루 7~8시간의 숙면이 확보되지 않으면 고강도 운동이나 영양 섭취 제한이 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서, 헤게모니짐에서는 운동뿐만 아니라 수면, 식단, 컨디션 관리까지 종합적으로 지원합니다.

저는 NASM OPTIMA 교육 연수에서 교정운동을 이수하였습니다. 라운드 숄더와 거북목을 상지 교차 증후군, 흔히 오리 궁둥이라고 하는 전방 경사 증상을 하지 교차 증후군으로 정의합니다. 체형 교정을 목표로 하는 PT 과정에서는 다양한 운동 동작을 통해 체형을 바로잡습니다. 교정운동은 단순하고 쉬운 운동이라는 편견이 있지만, 실제로는 상당히 어렵고 효과적입니다. 최근 몇 년간 운동 시설에서 마케팅으로 사용된 비포 애프터 사진은 종종 단기간에 촬영된 것이며, 5분 만에도 확실한 비포 애프터 사진을 찍을 수 있으므로, 체형 교정 목적 PT를 받으실 분들에게는 1회 체험 수업을 먼저 받아보시기를 권장합니다.

마지막으로, PT 수업을 진행하면서 각 개인의 신체 조건에 맞게 운동을 지도하며, 혼자서도 올바른 자세로 운동할 수 있도록 돕습니다. 미국 스포츠의학회 NASM 방식의 체계적인 트레이닝을 기반으로, 신체 컨디션 체크부터 시작해 이상적인 자세를 갖춘 후에 웨이트 트레이닝을 실시합니다. 잘못된 신체로 저항성 운동을 하면 다른 신체 부위에서 보상작용이 발생해 체형이 더 틀어지거나 부상 위험이 커질 수 있기 때문입니다.

특히, 안전을 최우선으로 하며, 항상 안전한 운동 환경을 제공하고 있습니다. 저는 심폐소생술(CPR/AED) 교육을 이수하였고, 센터 내 다양한 장소에서 시뮬레이션을 통해 위급 상황에 대처할 수 있도록 준비하고 있습니다.

헤게모니짐은 이러한 체계적인 접근을 통해 평생의 자산이 될 수 있는 운동 경험을 제공하며, 건강과 안전을 최우선으로 하는 서비스를 제공합니다.

▲ [헤게모니짐 PT] 서울대입구점 내부 시설 모습

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 회원들에게 최상의 환경과 편안한 운동 경험을 제공하기 위해 다양한 특징을 갖추고 있습니다.

먼저, 프라이빗 샤워실이 준비되어 있습니다. 탈의실 안 샤워 전실을 통해 샤워실로 들어가게 되며, 커튼으로 차단되어 있어 회원들끼리 서로의 나체를 볼 일이 없도록 배려했습니다. 이는, 요즘처럼 성별에 관계없이 프라이버시가 중요한 시대에 맞춰 인테리어 설계 단계에서 가장 먼저 고려한 부분입니다.

또한, 쾌적한 공기를 유지하기 위해 특별히 신경 썼습니다. 지하 체육시설에 대한 답답함을 해소하기 위해 강력한 환기시설(덕트)을 설치하고, 고가의 디퓨저와 향수를 비치하여 언제나 향기롭고 쾌적한 환경을 제공합니다.

일반적인 PT 샵보다 두 배 이상 많은 웨이트 머신과 소도구를 갖추고 있습니다. 하체 운동을 위한 6대의 기구와 상체 운동을 위한 5대의 기구가 준비되어 있으며, 필수 운동 기구는 모두 갖추고 있습니다. 특히, 저는 미국 TRX 자격증을 3개 보유하고 있어, TRX 운동을 최대한 활용할 수 있도록 스트레칭 존과 프리 웨이트 존 천장에 TRX를 설치했습니다. 또한, 미국에서 주로 사용되는 TRX 립 트레이너, 스틱 모빌리티, YBell, 테라건 등 국내 체육시설에서 쉽게 접할 수 없는 소도구들도 비치되어 있습니다.

뿐만 아니라, 바디프로필 촬영을 원하는 회원들을 위해 학동역 인근의 모션 바디프로필 스튜디오와 제휴를 맺어 추가 할인 혜택을 제공합니다. 촬영은 보통 헤게모니짐의 공식 휴관일인 매주 일요일에 진행되며, 제가 직접 촬영을 보조하여 회원들이 최상의 결과를 얻을 수 있도록 돕고 있습니다.

이처럼 헤게모니짐은 회원들의 편안함과 만족도를 최우선으로 생각하며, 최고의 운동 환경을 제공하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 1월 개업 후 초기에는 네이버에서 ‘서울대입구 PT’와 같은 주요 키워드로 검색 시 60위권에 머물렀습니다. 이로 인해 신규 회원 문의가 거의 없었고, 마케팅의 핵심인 네이버 검색순위를 높이는 작업이 큰 도전이었습니다.

다른 경쟁 센터들은 트래픽 조작 업체를 통해 순위를 올리는 경우도 있었습니다. 그러나 헤게모니짐은 트래픽 조작 없이, 블로그 글 작성과 리뷰 관리에 꾸준히 신경을 썼습니다. 이러한 노력이 결실을 맺어, 4월 중순에는 검색순위 1위로 올라섰고, 현재는 1위~2위를 유지하고 있습니다.

이처럼 정공법으로 상권에서 인정받아 꾸준히 회원 문의가 들어오고 안정적으로 운영되고 있는 점에 가장 큰 보람을 느끼고 있습니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 단기적으로는 트레이너 두 명을 추가로 채용하여, 제 운동 방법과 지식을 아낌없이 전달하려고 합니다. 이를 통해, 제 방식을 바탕으로 수업을 진행하는 PT 샵을 운영할 계획입니다.

장기적으로는 현재 헤게모니짐 PT 서울대입구점의 손익 분기점(BEP)을 달성한 후, 4년 이내에 헤게모니짐 PT의 2호점을 창업하거나 대규모 퍼블릭 헬스장을 개설할 계획입니다. 이를 통해 헤게모니짐의 브랜드를 더욱 확장하고, 더 많은 사람들이 체계적이고 효과적인 운동을 경험할 수 있도록 하고자 합니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. “진짜로 회원에게 도움이 되는 PT 수업을 제공하자.”

과거에 제가 경험한 많은 PT 수업들은 회원의 신체 컨디션이나 개인적인 필요에 맞지 않는 방식으로 진행되었습니다. 이러한 접근 방식은 현재에도 많은 체육시설에서 여전히 사용되고 있습니다.

그러나 저는 1분 1초도 헛되지 않는, 평생 도움이 될 수 있는 운동을 제공하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 이러한 철저한 맞춤형 수업이 회원들에게 진정한 변화를 가져다줄 것이며, 이로 인해 지인 소개와 같은 영향력 있는 마케팅 효과와 센터의 매출 향상으로 이어질 것이라 믿습니다.