필라테스는 신체의 정렬과 자세 교정에 중점을 두고 있다. 잘못된 자세나 비정상적인 체형은 통증을 유발할 수 있는데, 필라테스는 신체의 정렬을 바로잡고 근육의 불균형을 개선하여 통증을 완화해 준다. 예를 들어, 잘못된 자세로 인해 발생하는 요통이나 목 통증은 필라테스 운동을 통해 교정할 수 있는 것이다.

필라테스는 또한 코어(핵심) 근육을 강화하는 데 중점을 둔다. 코어 근육은 척추를 안정화하고 체중을 지지하는 데 중요한 역할을 한다. 이 근육들이 약해지면 통증이 발생할 수 있는데, 필라테스는 이 근육들을 강화하여 통증을 예방하고 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

필라테스는 유연성을 높이는 데에도 효과적이다. 유연성이 부족하면 근육이나 관절에 무리가 가게 되어 통증이 발생할 수 있는데, 필라테스 운동은 관절의 가동 범위를 늘리고 근육의 유연성을 향상시켜 통증을 줄이는 데 도움을 준다. 필라테스는 신체의 균형을 잡고 다양한 동작을 원활하게 수행할 수 있도록 도와주는 역할도 한다.

부상 후 재활 과정에서 유용하게 활용될 수도 있다. 통증과 부상을 경험한 사람들에게 맞춤형 운동을 제공하여 신체 회복을 촉진한다. 부드러운 운동과 스트레칭은 손상된 근육과 조직의 치유를 도와주며, 점진적인 재활을 지원한다.

이처럼, 필라테스는 신체의 기능을 개선하고 통증을 줄이는 데 매우 유용한 운동이다. 그러나 개인의 상태와 필요에 따라 맞춤형 접근이 필요하므로, 전문적인 조언과 맞춤형 프로그램이 중요하다.

이와 관련하여 서울 양천구 목동 [에이치메디 필라테스] 하재여 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 양천구 목동 [에이치메디 필라테스] 하재여 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 필라테스 시장의 성장과 함께 다양한 필라테스 센터가 생겨나고 있는 가운데, 저희 [에이치메디필라테스]는 진정한 필라테스의 가치를 제공하기 위해 창업하게 되었습니다. 필라테스의 본래 목적과 효과를 제대로 전달하고, 고객님들께 질 높은 서비스를 제공하는 것이 저희의 핵심 목표입니다.

저희는 필라테스의 진정한 효과와 가치를 깊이 이해하고, 체계적이고 전문적인 접근을 통해 고객님들에게 최상의 필라테스 경험을 제공하고자 합니다. 이를 위해, 철저한 교육과정을 통해 인증받은 전문가들이 각별히 신경 써서 수업을 진행하며, 안전하고 효과적인 필라테스 프로그램을 설계하여 맞춤형 솔루션을 제공합니다.

저희 [에이치메디필라테스]는 고객님들의 신체적, 정신적 웰빙을 최우선으로 생각하며, 현대적 시설과 고품질의 장비를 갖추어, 더욱 진정성 있는 필라테스 경험을 제공합니다. 저희의 목표는 단순히 필라테스를 가르치는 것이 아니라, 고객님들이 건강하고 균형 잡힌 삶을 누릴 수 있도록 돕는 것입니다.

저희는 필라테스의 핵심 원칙을 존중하며, 고객님들께서 필라테스를 통해 얻을 수 있는 진정한 변화와 만족을 경험할 수 있도록 노력하고 있습니다. 필라테스의 깊은 이해와 전문성을 바탕으로, 고객님들에게 믿을 수 있는 필라테스 센터가 되기 위해 최선을 다하고 있습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. [에이치메디필라테스]는 단순히 운동을 넘어, 고객님의 통증 완화와 신체 회복을 최우선으로 고려한 전문적인 프로그램을 제공합니다. 병원 치료를 받아도 통증이 개선되지 않거나 운동을 할 때 통증이 심해지는 경우, 저희는 철저한 분석을 통해 문제의 근본 원인을 파악하고 맞춤형 통증 케어를 제공합니다.

먼저, 고객님의 통증 상태와 원인을 면밀히 분석합니다. 이를 통해, 개별적인 필요에 맞는 통증 케어 및 재활 시퀀스를 설계하여, 효과적인 회복을 지원합니다. 저희의 통증 케어 재활 시퀀스는 단순히 증상을 완화하는 것을 넘어서, 장기적으로 통증의 원인을 해결하고 신체의 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 프로그램은 개인별로 조정되며, 고객님이 보다 빠르고 효과적으로 회복할 수 있도록 세심하게 지원합니다.

[에이치메디필라테스]의 목표는 고객님들이 일상생활에서의 불편함을 줄이고, 건강하고 활력 있는 삶을 되찾을 수 있도록 돕는 것입니다. 저희와 함께 통증 없는 삶을 위한 첫걸음을 내디디세요.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 통증 케어와 재활 프로그램을 통해 효과적인 통증 조절을 시작한 후, 고객님 개개인에 맞는 클래식 필라테스 시퀀스를 설정하여 통합적인 운동 접근을 제공합니다. 저희는 명품 필라테스 기구를 활용하여, 각 기구가 지닌 우수한 성능과 경쟁력을 직접 체험할 수 있습니다. 클래식 필라테스 기구는 체계적이고 정교한 운동을 가능하게 하며, 고객님들의 운동 효과를 극대화합니다. 저희 센터는 이러한 기구를 활용하여 고객님들의 몸 상태와 목표에 최적화된 맞춤형 필라테스 프로그램을 설계하고 진행합니다.

저희 그룹 수업과 개인 수업은 고객님들 사이에서 높은 재등록률을 기록하고 있습니다. 이는 저희가 제공하는 프로그램의 효과성과 만족도가 뛰어난 결과임을 증명합니다.

또한, 저희 센터의 모든 선생님들은 저희에게 교육을 받은 지 7년 이상의 경험을 보유한 프로 강사들로, 전문성과 노하우를 바탕으로 고품질의 수업을 제공합니다.

저희 [에이치메디필라테스]는 체계적인 통증 관리와 효과적인 필라테스 운동을 결합하여, 고객님들이 건강하고 균형 잡힌 몸을 유지할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

▲ [에이치 메디 필라테스] 운동 전/후 모습

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 30대 모피 디자이너 고객님께서 저희 센터에 방문하신 이야기입니다. 고객님은 심한 목 통증으로 어려움을 겪고 계셨지만, 한 달간의 맞춤형 통증 케어와 필라테스 프로그램을 통해 통증이 완전히 사라졌습니다. 더욱이, 몸매가 눈에 띄게 아름다워졌다는 말씀과 함께 감사의 인사를 전해주셨습니다. 열정적으로 참여하신 고객님의 변화와 만족을 직접 느낄 수 있었던 순간이었으며, 저희에게 큰 보람이었습니다.

또 다른 기억에 남는 사례는 재작년에 재수생으로 저희 센터를 찾아주었던 한 친구의 이야기입니다. 대학 합격과 함께 저희 필라테스 프로그램에 꾸준히 참여한 결과, 몸매도 극적으로 변화하였습니다. 그 친구가 날씬해진 모습과 새로운 시작을 축하받는 모습은 저희에게 큰 기쁨과 자부심을 안겨주었습니다.

이러한 고객님들의 긍정적인 변화를 통해, [에이치메디필라테스]가 제공하는 프로그램의 효과와 가치를 다시 한번 확인할 수 있었으며, 저희 팀은 고객님들의 건강과 웰빙을 지원하는 데 더욱 힘을 쏟고 있습니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. [에이치메디필라테스]는 향후 목표로 통증 케어 시퀀스를 상표 등록하고, 이를 바탕으로 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간편하면서도 효과적인 프로그램을 개발하여 필라테스를 더 넓은 대중에게 보급하고자 합니다. 저희는 이 프로그램이 단순하면서도 임팩트 있는 형태로 설계되어, 누구나 손쉽게 접근할 수 있도록 할 계획입니다.

특히, 시니어와 어린이를 위한 맞춤형 프로그램 개발에 집중하고 있습니다. 시니어를 위한 프로그램은 연령에 따른 신체 변화와 요구를 반영하여, 안전하고 효과적으로 건강을 관리할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. 또한, 키즈 프로그램은 어린이들의 신체 발달과 재미를 고려하여, 필라테스의 기본 원리를 자연스럽게 익힐 수 있는 즐거운 방식으로 제공할 예정입니다.

저희 [에이치메디필라테스]는 필라테스를 보다 많은 사람들에게 알리고, 건강한 라이프스타일을 널리 확산시키기 위해 지속적으로 혁신하고 발전해 나갈 것입니다. 고객님들의 다양한 필요를 충족시키는 프로그램을 통해, 모두가 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 100세 시대, 건강한 노년을 위한 첫걸음 [에이치메디필라테스]가 함께합니다.