규칙적인 운동은 심혈관 건강을 증진시키고, 근육과 관절의 기능을 강화하며, 체중 조절에 도움을 준다. 운동을 통해 심장병, 당뇨병, 비만 등 만성 질환의 위험을 줄일 수 있는 것이다. 운동 중에는 엔돌핀이라는 '행복 호르몬'이 분비되어 스트레스와 불안을 감소시키고, 기분을 좋게 한다. 또한, 정기적인 운동은 우울증 예방과 관리에 도움이 되며, 전반적인 심리적 안정감을 제공한다.

규칙적인 운동은 에너지 수준을 높이고, 일상적인 피로를 줄이는 데에도 효과적이다. 신체가 활발하게 움직이면서 혈액순환이 개선되면, 집중력과 생산성도 향상된다. 이는 업무나 학습에서의 성과를 높이는 데 기여한다. 게다가, 운동은 수면의 질을 개선하는 데 도움을 준다. 규칙적인 신체 활동은 수면 주기를 조절하고, 깊고 회복적인 수면을 유도하는 것이다. 이는 전반적인 건강과 기분에도 긍정적인 영향을 미친다.

목표를 설정하고 이를 달성하는 과정에서 자아 존중감이 증가할 수도 있다. 체력과 외모의 변화를 경험하면서 자신감이 향상되며, 이는 전반적인 삶의 만족도를 높이는 데 기여한다.

즉, 피트니스는 건강한 라이프스타일을 유지하는 핵심 요소인 것이다. 적절한 운동과 함께 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 스트레스 관리 등 다른 건강 습관과 조화를 이루어, 지속 가능한 건강과 웰빙을 추구할 수 있다.

이와 관련하여 경기 용인시 [피에스핏 피티 스튜디오] 박상준 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 경기 용인시 [피에스핏 피티 스튜디오] 박상준 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 피에스핏은 현대인의 건강과 행복을 지원하기 위해 설립되었습니다. 바쁜 일상과 끊임없는 스트레스 속에서 건강을 유지하기 어려운 시대에, 개인 맞춤형 트레이닝과 체계적인 운동 프로그램을 통해 회원님들께 최상의 지원을 제공하고자 합니다.

저희 피트니스의 핵심은 1:1 맞춤형 트레이닝입니다. 각 회원의 건강 상태와 목표를 면밀히 분석하여, 개인의 필요에 맞는 효율적인 운동 계획을 수립합니다. 이를 통해 회원님들이 자신의 목표를 신속하고 효과적으로 달성할 수 있도록 돕고 있습니다.

피에스핏은 단순히 운동을 넘어, 건강한 라이프스타일을 구축하는 파트너가 되기 위해 노력합니다. 회원님의 만족과 성장을 최우선으로 생각하며, 그들의 목표 달성을 지원하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

저희의 궁극적인 목표는 모든 회원님이 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것입니다. 피에스핏과 함께 건강한 변화를 경험하시길 바랍니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 피에스핏은 한국체육대학교 체육학 석사 출신의 전문 트레이너를 비롯하여, 경력과 전문성을 갖춘 팀이 회원님들의 목표 달성을 지원하는 헬스케어 공간입니다. ‘교정과 다이어트를 동시에’라는 슬로건 아래, 체계적이고 과학적인 운동 프로그램을 통해 회원님들에게 최고의 결과를 제공합니다.

피에스핏의 PT 프로그램은 차별화된 특징을 자랑합니다.

각 회원의 체력 수준, 목표, 생활 습관 등을 철저히 분석하여, 개인 맞춤형 프로그램을 설계합니다. 이를 통해 회원님들은 최적의 효과를 얻을 수 있으며, 개별적인 필요에 맞는 운동을 실천할 수 있습니다.

최신 운동 과학 연구를 기반으로 한 프로그램을 제공하여, 모든 운동은 스포츠 의학 기반으로 검증된 방법을 사용합니다. 이를 통해 안전하고 효과적인 운동을 보장하며, 회원님들의 건강을 최우선으로 생각합니다.

경력이 풍부한 전문 트레이너들이 1:1 개인 트레이닝을 통해 회원님들에게 맞춤형 피드백을 제공합니다. 각 운동 세션은 회원님들의 목표에 맞춰 차별화된 서비스를 제공하며, 효과적인 결과를 이끌어냅니다.

초기 상담을 통해 회원님의 목표와 목적을 명확히 파악하고, 주기적인 평가를 통해 목표 달성 과정을 세심하게 피드백합니다. 이를 통해 지속적인 발전과 성장을 지원합니다.

근력 강화, 체지방 감소, 유연성 증진, 재활 운동, 선수 트레이닝 등 다양한 목표를 위한 프로그램이 준비되어 있습니다. 1:1 개인 트레이닝만을 진행하여, 회원님들이 안전하고 효과적으로 원하는 형태의 운동을 선택할 수 있도록 합니다.

피에스핏은 단순한 운동 공간을 넘어, 회원님들의 건강과 삶의 질을 향상시키기 위한 진정성 있는 파트너입니다. 우리의 전문성과 진심 어린 접근 방식이 회원님들에게 최고의 만족과 변화를 선사할 것이라 확신합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 피에스핏은 ‘전문성과 진정성을 더하다’라는 운영 철학 아래, 최고의 피트니스 환경을 제공합니다. 한국체육대학교 석사 출신의 대표를 포함한 모든 강사진이 피트니스 선수 출신으로, 고도의 전문성과 깊은 경험을 바탕으로 체계적이고 과학적인 운동 지도를 진행합니다. 고도로 전문화된 지식을 통해 최상의 결과를 보장합니다.

개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 1:1 프라이빗 트레이닝 시스템을 운영합니다. 각 회원의 목표와 체력 수준에 맞춘 최적의 운동 지도를 통해, 개인화된 효과적인 운동 경험을 제공합니다.

좁은 공간에서 수업만 진행하는 것이 아니라, 개인 운동이 가능한 넓고 쾌적한 공간을 제공합니다. 혼잡하지 않은 환경에서 회원들이 편안하게 운동할 수 있도록 배려하였습니다.

최신 기술을 반영한 최고급 머신과 장비를 구비하여, 회원들이 최상의 운동 환경에서 훈련할 수 있도록 합니다. 체육학 석사 출신의 지식과 경험을 바탕으로 세심하게 관리된 장비들로 지원합니다.

노인, 청소년, 성인 여성, 남성, 국가대표 선수, 인플루언서 등 다양한 고객층을 위한 프로그램을 운영하며, 각 연령대와 직업군에 맞춘 맞춤형 지도를 제공합니다.

지속적인 교육과 연구를 통해 프로그램을 발전시키며, 더 많은 사람들이 전문적인 운동 지도를 받을 수 있도록 끊임없이 노력하고 있습니다.

피에스핏은 단순한 피트니스센터를 넘어, 회원 한 분 한 분에게 최상의 운동 경험과 성과를 제공하기 위해 최선을 다합니다. 전문성과 진정성을 바탕으로, 회원님들의 건강한 라이프스타일을 실현하는 데에 기여하겠습니다.

▲ [피에스핏 피티 스튜디오] 내부 모습

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 피에스핏을 운영하면서 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원님들의 목표 달성과 긍정적인 변화를 경험하는 모습을 보는 것입니다. 특히 몇 가지 기억에 남는 사례가 있습니다.

먼저, 한 노인 회원님의 경우를 말씀드리고 싶습니다. 무릎 관절염으로 인해 걷는 것조차 힘들어하시던 그분은 저희 피에스핏의 꾸준한 재활 운동과 개인 맞춤형 프로그램을 통해, 이제는 걷는 것뿐만 아니라 가벼운 조깅도 가능해지셨습니다. 그분의 눈빛에서 느껴지는 감사의 표현을 볼 때마다 큰 보람을 느낍니다.

또한, 학업 스트레스와 체력 저하로 어려움을 겪던 청소년 회원님이 피에스핏에서 운동을 시작한 후, 체력과 자신감이 눈에 띄게 향상되었고, 학업 성적까지 좋아졌다는 이야기를 들었을 때는 정말 기뻤습니다.

국가대표 선수들을 지도하며 그들이 경기에서 성과를 내는 모습을 보는 것도 큰 자부심을 줍니다. 그들이 피에스핏에서의 훈련 후, 메달을 따거나 개인 최고 기록을 세우는 모습을 볼 때, 그 과정에 제가 함께 했다는 사실이 매우 뿌듯합니다.

또한, 인플루언서와 같은 영향력 있는 인물들이 피에스핏에서 운동하며 그들의 긍정적인 경험을 나누는 모습을 보면서 많은 사람들이 운동의 중요성과 즐거움을 알게 되는 것도 큰 보람 중 하나입니다.

뿐만 아니라, 운동 지도자들을 대상으로 한 교육 활동을 통해 저희의 지식과 경험을 널리 전파하며, 더 많은 사람들이 전문적인 운동 지도를 받을 수 있도록 돕는 것 역시 큰 보람을 느끼는 부분입니다. 이 과정을 통해 직접 지도하지 않더라도 많은 사람들이 건강한 삶을 살 수 있다는 점에서 큰 의미를 느낍니다.

피에스핏은 다양한 사람들의 삶에 긍정적인 변화를 가져다주기 위해 최선을 다하고 있으며, 이러한 순간들이 저를 계속해서 이 길을 걸어가게 하는 원동력이 됩니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 내년부터 체육학 박사 과정을 시작하며, 저는 더욱 심도 있는 지식과 연구 능력을 갖추는 데 주력할 것입니다. 이 과정에서 얻는 깊이 있는 학문적 통찰을 바탕으로, 피에스핏의 프로그램을 한층 더 과학적이고 체계적으로 발전시키는 것을 첫 번째 목표로 삼고 있습니다. 이를 통해 회원들에게 최상의 운동 환경과 프로그램을 제공하고, 더 많은 사람들이 건강하고 활기찬 삶을 누릴 수 있도록 지원하고자 합니다.

장기적으로는, 제 전문성과 경험을 바탕으로 많은 사람들에게 귀감이 되고 영향력을 미치는 운동 지도자가 되는 것을 목표로 하고 있습니다. 이를 통해, 운동과 건강에 대한 올바른 이해와 실천을 널리 전파하며, 더 많은 사람들이 건강한 삶을 실현할 수 있도록 도울 것입니다.

피에스핏을 통해 많은 사람들이 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 돕는 것이 저의 궁극적인 목표입니다. 이 목표를 달성하기 위해 지속적으로 배우고 성장하며, 최고의 운동 지도자로서의 역할을 다할 것을 다짐합니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 피에스핏은 여러분이 건강한 라이프스타일을 구축하고, 운동의 즐거움과 중요성을 새롭게 발견할 수 있도록 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다. 여러분의 건강과 행복을 최우선으로 생각하며, 피에스핏이 여러분의 믿음직한 파트너가 되기를 바랍니다.

저희는 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져오기 위해 끊임없이 노력하고 있으며, 함께하는 모든 순간이 여러분의 건강과 행복을 더해줄 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 감사합니다.