현대 사회에서 운동은 건강 유지, 질병 예방, 스트레스 해소를 위해 필수로 여겨진다. 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체중 조절에 도움을 주며, 근력 운동은 근육량을 늘리고 대사율을 높여 체형 개선에 기여한다. 이 두 가지를 병행하는 것이 중요하다. 전문 체육관에서는 트레이너들이 개인의 목표에 맞춘 운동 프로그램을 제공하고, 올바른 자세와 기구 사용법을 지도하여 안전하고 효율적으로 운동할 수 있다.

이와 관련하여 독립문체육관 이설아 관장을 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 독립문체육관 이설아 관장

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 10여 년 이상 헬스장과 집을 오가며 운동해 온 경험이 있습니다. 이 과정에서 많은 회원들이 운동 경험이 부족하거나, 기구 사용법에 익숙하지 않아 헬스장에서 어색해하는 모습을 자주 보았습니다. 많은 분들이 처음에 웨이트 기구 앞에서 몇 번 시도해 보다 결국 유산소 운동으로 가는 경우가 많았고, 그렇게 며칠간 운동에 흥미를 느끼지 못한 채 헬스장과 이별하는 일이 빈번했습니다. 이러한 경험을 바탕으로, 제가 체육관을 만들게 된다면 모든 회원이 혼자서도 운동할 수 있는 공간을 만들고 싶다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서 저희 독립문 체육관은 초보자들도 쉽게 운동할 수 있도록 트레이너 선생님들과 함께 운동 기구 사용법을 제작하였고, 각 기구에는 QR코드를 부착하여 혼자서도 영상을 통해 독학할 수 있도록 하였습니다. 모든 분들이 자신만의 운동 방법으로 스스로를 가꾸는 헬스장을 만들기 위해 독립문 체육관을 오픈하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 체육관은 기본적인 헬스 이용과 함께 1:1 퍼스널 트레이닝을 제공하며, 무료 PT 서비스도 포함되어 있습니다. 이러한 다양한 프로그램을 통해 회원들이 효과적으로 운동할 수 있도록 지원하고 있습니다.

Q. 귀 사의 트레이너를 채용 기준에 대해 말씀해 주십시오.

A. 제가 헬스트레이너로 활동하며 많은 트레이너를 만나본 경험을 바탕으로, 체육관을 열게 되면 함께하고 싶은 마인드를 가진 분들을 뽑고자 했습니다. 제가 가장 중시하는 것은 기본적인 인성과 서비스 마인드입니다. 또한, 경력, 현재 운동 습관, 해부학적 지식에 기반 한 조언 능력, 그리고 지속적인 자기 발전을 위한 세미나 참여 여부 등을 중요하게 평가했습니다. 이러한 기준은 회원님들의 건강한 운동에 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다. 현재 트레이너분들이 훌륭하게 일해주고 계셔서 감사함을 느끼고 있습니다.

저희 센터의 특별한 점 하나는, 선생님과 회원님 모두가 오고 갈 때 항상 밝게 인사를 나눈다는 것입니다. 인사는 누가 먼저 하느냐가 중요하지 않지만, 제가 먼저 인사하는 습관을 들이게 되면서 회원님들도 자연스럽게 밝은 인사를 해주시고, 모두가 미소를 띠고 있는 모습을 보니 정말 감사드립니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 독립문 체육관은 이름 그대로 예전 관장형 헬스장 컨셉으로 운영되고 있어 회원권 등록만 하더라도 관장이 돌아다니며 기구 사용법이나 기본적인 운동법을 알려주고 있습니다. PT 회원님뿐만 아니라 독립문체육관 회원님이라면 누구나 보다 쉽게 운동을 배우실 수 있습니다. 이것이 다른 헬스장과는 조금 다른 독립문 체육관의 차별점인 것 같습니다.

또한 회원권 등록만 하시면 매달 2회(회당 20분) 1:1 무료 PT 서비스를 제공하여, 기구 사용법과 기본 운동 커리큘럼을 안내합니다. 이 프로그램은 전반적인 회원님들의 운동 수준을 일정 수준으로 높이기 위한 서비스입니다. 마지막으로 1:1 퍼스널 트레이닝을 통해 회원님의 운동, 식단, 수면 관리, 체형 교정 등 전반적인 건강관리를 맞춤형으로 진행합니다.

▲ 독립문체육관 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 회원님들에게 운동 습관을 만들어 드리는 것입니다. 운동을 해야 하는 숙제가 아닌, 자연스럽게 생활의 일부분이 되도록 하고 싶습니다. 저 역시 하루를 마치고 지친 발걸음으로 집에 가기보다는 헬스장에 들러 운동하며 스트레스를 푸는 것이 큰 즐거움이었습니다. 피곤하고 힘들더라도 간단한 운동을 시작하면 ‘오길 잘했다’는 생각이 드는 경험을 하실 수 있도록 도와드리고 싶습니다. 모든 회원님들이 독립문 체육관에 가벼운 마음으로 오실 수 있기를 바라며, 운동이 피로와 숙제가 아닌 힐링의 공간이 될 수 있도록 노력하겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. ‘누구나 쉽게 운동을 시작할 수 있는 곳, 독립문 체육관’이 저희 센터의 슬로건입니다. 독자님들, 독립문 체육관으로 운동하러 오세요.