나이가 들수록 근력이 부족하면 건강을 유지하기 어려울 수 있다. 무리하지 않고 근력운동을 꾸준히 오래 해야 효과가 있다. 그러나 근력운동을 잘못하면 부상을 입을 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 근력운동 전문가는 개인의 체력과 목표에 맞는 운동 계획을 세워주고, 올바른 자세와 기술을 가르쳐 준다.

또한, 근력운동과 유산소 운동을 함께 병행하는 것이 건강한 신체를 만들 수 있고 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 된다.

이와 관련하여 핏바디짐 조민아 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 핏바디짐 조민아 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 대부분의 여성분들이 근력운동의 중요성을 잘 모르고 유산소운동만 하며 “다이어트를 하고 싶다.”라고 합니다. 물론 유산소 운동도 중요하지만 우리 몸의 지지대인 근육을 만들어주는 근력운동 또한 중요합니다. 근육량을 늘리는 것은 생물학적으로 남성분들 보다 여성분들에게 압도적으로 불리합니다.

이는 호르몬 영향도 있지만 나이가 듦에 따라 골격근량이 지속적으로 감소하기 때문입니다. 저 또한 그랬지만 근력운동을 통해 건강과 행복을 되찾게 되며 운동에 빠져들게 되었고 전문적으로 근력운동을 시작하게 되었습니다. 그렇게 2021년 여성분들에게 편안함을 주는 분위기를 조성하고 개개인에 맞는 맞춤형 근력운동을 제대로 할 수 있게 만들어주는 저의 마음을 담아낸 공간인 핏바디짐을 창업하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 근력운동 위주의 프로그램으로, 개개인의 체형, 체력, 근력, 근지구력, 유연성 등을 체크하며 운동 강도나 종목을 맞춤으로 진행합니다. 근육이 성장함에 따라 성취감과 도전정신을 함께 느끼게 해주며 더 나아가 회원님들이 보디 프로필 사진, 피트니스 모델 무대와 피트니스 대회에 올라설 수 있도록 곁에서 서포트 하며 자신감과 정신력까지 만들어주는 것이 저희의 역할이라고 생각합니다.

그래서 '나도 할 수 있다’라는 자신감과 건강한 정신력을 갖고 어느 곳에서도 성공할 수 있도록 해주는 것이 저희의 목표입니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 근육을 올바르게 사용할 수 있도록 프리 웨이트와 머신을 적절히 사용하여 근력증가, 다이어트, 재활운동, 체형교정, 통증 완화, 정신적 건강, 목표 설정 등 운동으로 삶의 활력을 드리려고 노력합니다. 저희 역시 현역 선수로 활동하며 회원님들에게 질적으로 좋은 수업을 제공하기 위해 매년 더욱 다양하고 수준 높은 트레이닝 방법을 끊임없이 연구하고 공부하고 있습니다. 저희는 건강한 사회 만들기에 앞장서는 선구자 역할을 해내고 있음에 분명하다고 생각합니다. 핏바디짐은 회원님들에게 목표에 도달할 수 있는 가장 확실하고 정확한 방법을 안내해 드릴 것을 약속드립니다.