역도는 바벨을 들어 올리는 동작을 통해 전신의 근력을 키우는 운동으로, 주로 인상과 용상의 두 가지 동작으로 나뉜다. 사람들은 역도가 강한 체력과 기술이 필요한 도전적인 운동이라고 생각하며, 비인기 종목이지만 그만큼 신체와 정신을 모두 단련시킬 수 있는 매력적인 운동으로 평가받는다. 역도를 배우면 체력 향상뿐만 아니라 자세 교정, 집중력 강화 등 여러 가지 긍정적인 효과를 경험할 수 있다.

이와 관련하여 TEAM HOC역도체육관 임재원 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ TEAM HOC역도체육관 임재원 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 운동을 좋아하는 초등학생으로 시작해 중학교 시절 역도 감독님과 인연을 맺고 대학교까지 선수 생활을 했습니다. 선수 시절, 역도 자세에 대한 연구와 가르치는 즐거움을 느꼈고, '왜 역도 체육관은 없을까?'라는 의문이 생겼습니다. 운동할 때의 열정과 역도가 주는 재미를 모두에게 알리고 싶어서 제 두 번째 역도 인생을 시작하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. TEAM HOC 역도체육관은 역도의 핵심 동작인 인상과 용상은 물론, 역도에 필요한 보조 훈련(스쿼트, 데드리프트, 프레스), 기초 바벨 훈련(풀, 밸런스 등), 소도구 운동(덤벨, 케틀벨, 밴드 운동 등) 및 몸의 밸런스를 잡아주는 코어 베이스의 맨몸 운동을 제공합니다. 그리고 역도 대회 출전을 준비하는 사람, 동작 퍼포먼스 향상을 목표로 하는 사람, 기초 체력과 근력 강화를 추구하는 사람 등 개인의 목표와 니즈에 맞춘 맞춤형 수업을 진행하고 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. TEAM HOC역도체육관만의 특징은 코치진이 전원 엘리트 역도선수 출신으로 개개인의 레벨에 맞게 난이도 설정이 가능하며, 무게를 다루는 운동이지만 남녀노소 누구나 안전하게 운동할 수 있게 디테일한 코칭을 하고 있습니다.

역도를 전혀 모르는 입문자나 초급자는 중량 운동에 초점을 맞추기보다는 바벨 잡는 방법부터 기술 동작까지 단계별로 알려드리고 있으며, 바벨 컨트롤 법과 호흡법을 통해 스스로 몸을 제어할 수 있는 방법을 알려드립니다.

중급자와 상급자는 클래스를 나누어 기록 향상을 목표로 수업을 진행합니다. 초기 적응 단계를 지나 역도적 운동 효과를 최대로 높이고 본인의 1RM 측정 후 역도선수 훈련 프로그램을 스케일링하여 본인의 1RM 기준 %로 운동에 들어가기 때문에 정확한 운동 및 운동 효율을 증가시킵니다. 역도대회를 목적으로 준비하는 회원분들에게는 약점 보안 및 강점을 강화하여 성공 확률과 훈련량을 높이고 그 상태를 장기적으로 유지하거나 증가시키며, 정확한 역도 룰에 대해 알려드립니다. 또한 팀으로 시합 출전 및 시합 경험을 통해 팀워크를 강화시킵니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서,

가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 기록이 몇 년간 오르지 않던 회원님이 저의 코칭으로 기록 향상을 경험했을 때, 역도 동작 때문에 통증을 겪던 회원님이 적절한 자세를 찾아 통증 없이 운동을 즐기게 되었을 때, 역도 대회에서 1kg 차이로 우승했을 때, 그리고 역도가 너무 좋아서 체육관 근처로 이사 온 회원님 등, 모든 순간이 저에게 큰 보람과 의미를 줍니다.

▲ TEAM HOC역도체육관 수업 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 비록 역도가 아직 비인기 종목이지만, 전문 체육을 기반으로 생활체육으로 자리 잡게 하고, 국민들이 안전하고 즐겁게 역도를 배울 수 있도록 선도하는 것이 제 목표입니다. ‘역도는 팀훅! 역도는 임재원!’이라고 하며, 모두가 아는 역도 체육관을 만드는 것이 궁극적인 목표입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 좋지 않은 운동은 없습니다. TEAM HOC 역도체육관은 역도를 통해 지루한 일상에서 기초 체력과 근력, 활력을 찾고, 안전하게 역도에 도전할 수 있도록 도와드리겠습니다.