바쁜 일상과 스트레스 속에서 내면의 평화를 찾고자 하는 사람들이 늘어나면서, 요가는 단순한 운동을 넘어서 삶의 질을 높이는 중요한 수단으로 자리 잡고 있다. 이러한 수요에 맞춰 다양한 프로그램과 전문적인 지도 방식을 통해 개인 맞춤형 운동과 명상을 제공하며, 몸과 마음의 조화를 이루는 데 도움을 준다. 요가는 유연성과 근력 향상뿐만 아니라, 스트레스 감소, 수면 개선, 자기 인식 증진 등의 다양한 이점을 제공한다. 현대 사회에서 요가는 몸과 마음을 통합적으로 관리하는 필수적인 요소이다.

이와 관련하여 서울 강서구 ‘쉬는요가’ 장태윤 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [쉬는요가] 장태윤 대표

Q. 귀 사의 창업 취지를 말씀해 주십시오.

A. 오랜 시간 동안 바쁜 직장인으로 지내면서 불규칙한 신경계와 수면 장애로 어려움을 겪었습니다. 그러던 중 요가를 만나게 되었고, 호흡, 명상, 아사나(동작)의 조합이 제 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 큰 도움이 되었습니다. 그 후로 요가에 대한 깊은 관심과 열정이 생겨 수련을 계속하게 되었습니다.

매일 요가를 실천하면서, 바쁜 일상을 살아가는 직장 동료들, 친구들, 가족들이 잠깐의 휴식 시간에도 잘 쉴 수 있는 방법을 찾고 있다는 것을 알게 되었습니다. 그들에게 편안하고 온전한 휴식을 선사하기 위해 쉬는요가를 시작하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 쉬는요가는 여성 회원들이 대부분이라 요가원에 가기가 불편한 남성 회원들을 위해 맨즈 요가로 시작되었습니다. 이를 통해 남성 회원들은 부담 없이 요가를 즐길 수 있게 되었습니다. 또한, 특별한 경험과 기억을 위해 야외 요가 클래스도 제공하고 있습니다. 한강이나 바다에서 일출을 감상하며 요가를 즐길 수 있는 일출 요가, 바쁜 직장인들을 위한 런치 요가 클래스도 준비되어 있습니다.

다가오는 9월부터는 온라인 요가 클래스도 시작할 예정입니다. 이를 통해 육아에 바쁜 엄마들, 자신만의 공간과 시간을 중요시하는 MZ 세대, 깊은 수면이 힘든 분들을 위한 맞춤형 요가 클래스를 제공할 예정입니다. Miracle yoga, Morning yoga, Moon yoga, Sleeptight yoga와 같은 다양한 수업이 준비되어 있으며, Hatha와 Vinyasa 요가에 기반한 수업으로 진행될 예정입니다.

Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 쉬는요가는 회원들의 진정한 쉼을 위해 헌신하고 있습니다. 다이어트나 미적인 면에 초점을 두는 대신, 요가의 근본적인 요소인 호흡, 명상, 아사나에 중점을 둡니다. 우리의 목표는 회원들이 일상생활에서 복잡함을 벗어나고, 하루 종일 바쁘게 살아온 마음을 비우며, 아사나를 통해 몸을 편안하게 만들어주는 것입니다.

이를 위해, 우리는 짧은 마음 챙김과 호흡 시간을 규칙적으로 가질 수 있는 방법을 안내하고, 각 회원이 자신의 상황과 컨디션에 맞게 나만의 루틴을 찾을 수 있도록 돕습니다. 분기별 또는 특정 휴일에 챌린지 이벤트를 개최하여 회원들과 함께 일정 기간 동안 요가 루틴을 경험하고, 그 이점을 몸소 느끼며, 챌린지 이후에도 계속 이어갈 수 있도록 습관 형성을 독려합니다.

온라인 수업의 한계점인 핸즈온 지도를 보완하기 위해, 맞춤형 영상 피드백과 주기적인 오프라인 수업을 제공하여 회원들이 더 체계적인 요가 생활을 즐길 수 있도록 돕습니다. 이렇게 함으로써, 회원들은 온라인 수업에서도 오프라인 수업과 같은 개인적인 관심과 지도를 받을 수 있습니다. 우리는 회원들의 요가 여정을 함께하며, 진정한 쉼과 내면의 평화를 찾을 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

▲ [쉬는요가] 다양한 요가 수업

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 바쁜 일상을 살아가는 현대인들이 요가를 좀 더 쉽고 재미있게 접할 수 있도록, 다양한 수업 방식과 시퀀스를 끊임없이 연구하고 구상하고 있습니다. 여행 온 듯한 기분으로, 퇴근 후 편안한 휴식을 취하며, 통증과 부상을 완화하고 치료하는 회복 요가까지 다양한 수업을 제공하고자 합니다.

또한, 개인적으로는 수련의 순간들, 깨달음의 순간들, 실패의 순간들을 글로 기록하고자 합니다. 바쁜 일상에 노출된 우리가 남에게 보이는 삶의 모습이나 미적 다이어트보다 더 중요한 온전한 쉼을 매일 규칙적으로 가지고 수면 장애에서 조금이나마 벗어날 수 있기를 바랍니다.

더 나아가, 그 루틴에 이르기까지 필요한 식단을 안내하는 수업, 생활 속에서 도움을 받을 수 있는 각종 아이템, 의류 등 다양한 요소들을 구체적이고 디테일하게 구상하고 만들어서, 단순한 요가 수업을 넘어서서 여러 가지 요소를 체험하고 다시 일상 속 건강한 습관으로 가져갈 수 있도록 돕는 웰니스 브랜드를 만들고자 합니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 우리나라는 경제와 문화에서 큰 성장을 이루었지만, 수면장애를 겪는 사람들이 가장 많은 나라 중 하나입니다. 뉴스에 따르면, 깊은 수면을 취하는 것을 우리의 기본적인 권리로 생각하는 환경 개선이 필요하다고 합니다. 건강한 마음과 몸은 가장 소중한 것이기 때문에, 바쁜 일상 속에서도 잠깐의 시간을 내어 내 호흡과 몸 상태에 집중하고, 마음을 돌아보는 시간을 가져보시기를 권합니다. 쉬는 요가는 온전한 쉼을 얻는 방법을 안내하고, 건강한 루틴을 만드는 것에 도움을 드리겠습니다. 매일 열심히 살아가는 모든 분들을 존경하고 응원합니다. 나마스테.