최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가함에 따라, 필라테스는 많은 이들에게 인기 있는 운동으로 떠오르고 있다. 필라테스는 단순한 운동 이상으로, 신체의 균형과 유연성을 향상시키며 강한 코어를 형성하는 데 도움을 준다. 전문 강사진은 다양한 연령층과 체형에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공하고 안전하고 효과적인 운동 환경을 조성하여 회원들에게 긍정적인 변화를 선사한다. 이러한 필라테스 스튜디오는 전문성과 체계성을 바탕으로 회원들의 건강한 삶을 지원하는 공간으로 자리 잡고 있다.

이와 관련하여 경기 부천시 ‘유니드필라테스부천역점’ 김단아 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [유니드필라테스] 김단아 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 서비스직에서 9년간의 경험을 쌓은 후, 필라테스 강사로서 새로운 여정을 시작하게 되었습니다. 치과에서 코디네이터로 근무하던 시절, 건강과 체형 관리에 대한 관심으로 필라테스를 시작했는데, 운동의 즐거움에 푹 빠지게 되었습니다. 그 과정에서 "이 재밌는 운동을 다른 사람들과 나누고 싶다"라는 열망이 생겼고, 이를 계기로 필라테스 강사로의 전향을 결심하게 되었습니다.

강사로서의 경험을 쌓아가며, 저는 회원님들을 보다 올바르게 케어 하고 싶은 마음이 더욱 깊어졌습니다. 단순히 필라테스 동작만 가르치는 것이 아니라, 각 회원님들의 필요에 맞춘 맞춤형 운동을 제공하고자 했습니다. 이를 위해 스포츠 의학과 운동 과학에 기반한 올바른 운동을 전달하기 위해 지속적으로 교육을 받으며 전문성을 키워나갔습니다.

그 결과, 2021년 1월에는 부천역에 첫 번째 YOU NEED PILATES 지점을 열었고, 2022년 8월에는 시흥능곡점까지 오픈하게 되었습니다. 이 모든 과정은 회원님들에게 더 나은 운동 경험을 제공하고, 건강한 라이프스타일을 함께 나누고자 하는 저의 열정에서 비롯된 것입니다. 앞으로도 회원님들께 필요한 운동을 통해 삶의 질을 높일 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 유니드필라테스 부천역점은 1:1 개인 레슨, 2:1 듀엣 레슨, 5:1 그룹 레슨을 제공하며, 시흥능곡점에서는 1:1 개인 레슨, 2:1 개인 레슨, 3:1 개인 레슨을 운영하고 있습니다. 두 지점 모두 한국 운동과학 연구협회(KESRA)의 정회원이 상주하는 Membership Center로, 차의과학대학교 스포츠의학대학원 원장인 홍정기 교수님의 스포츠의학과 운동과학에 기반한 전문 운동 콘텐츠를 제공합니다.

우리 스튜디오는 특히 여성 전문 프리미엄 필라테스 스튜디오로, 대한 임산부 운동처방사 협회 정회원으로서 산전 및 산후 운동 프로그램을 제공할 뿐만 아니라, 미국 P4P(Pilates 4 Parkinson’s) 공인 자격을 갖추고 있어 파킨슨병 환자와 같은 뇌병변 질환을 앓고 있는 회원님들에게도 맞춤형 운동 케어를 제공합니다.

파킨슨병은 원인을 명확히 알 수 없는 특발성 뇌질환으로, 뇌의 기저핵에서 도파민 분비 부족으로 인해 발생합니다. 도파민은 신경전달물질로, 뇌가 근육에 움직이라고 신호를 보낼 때 필수적인 역할을 합니다. 도파민이 부족하면 파킨슨병의 대표적인 증상이 나타나며, 이는 움직임의 느려짐과 떨림으로 이어질 수 있습니다. 이는 전 세계에서 두 번째로 흔하게 발생하는 뇌 질환이며, 시간이 지남에 따라 증상이 점점 심각해질 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 서동증(운동완만증), 떨림, 상체가 앞으로 굽는 증상, 좁은 보폭으로 다리를 끌며 걷는 보행 문제가 있습니다. 필라테스는 강직과 경직 증상이 있는 파킨슨 환자들에게 유연성과 운동성을 증진시키는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 우울증을 감소시키고 체력을 향상시킬 수 있는 효과적인 운동입니다. 

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 유니드필라테스는 각 수업에 적합한 전문 강사들이 직접 지도하여 회원님들께 최상의 경험을 제공합니다. 발레 필라테스 수업은 무용 전공 강사들이 담당하며, 무용의 섬세한 동작과 기술을 필라테스와 접목하여 더욱 효과적인 수업을 제공합니다.

산전 필라테스와 산후 필라테스는 해당 교육을 이수한 강사들이 진행하여 임산부와 산모의 특별한 신체적 요구를 안전하고 효과적으로 관리합니다.

근골격계 질환 및 만성 질환에 대한 운동 케어는 한국 운동과학 연구 협회의 근골격계 재활 프로토콜 및 만성 질환 교육을 이수한 전문 강사들이 담당하여 각 회원의 건강 상태에 맞는 맞춤형 운동을 제공합니다.

또한, 파킨슨병과 같은 신경계 질환에 대한 운동 케어는 미국 P4P(Pilates 4 Parkinson's) 공인 자격을 갖춘 강사들이 직접 진행하여 과학적인 근거에 기반한 안전하고 효과적인 프로그램을 제공합니다.

저희 유니드필라테스에서는 각 분야의 전문가들이 최선을 다해 회원님들을 지도하며, 개인의 필요에 맞춘 전문적인 운동 케어를 통해 건강한 라이프스타일을 지원하고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 저는 유니드필라테스의 대표이자 강사로서 현재 활동하고 있으며, 그 과정에서 가장 큰 보람을 느꼈던 순간은 소사노인복지관에서 진행한 일일 봉사활동에서 보행 개선을 위한 필라테스 수업을 진행했을 때입니다.

어르신들은 노화로 인해 근육량이 감소하고 체내 수분이 줄어들면서, 관절과 근육(근막)이 경직되어 움직임이 제한되기 시작합니다. 이러한 변화는 자연스럽게 보행에 문제를 일으키고, 낙상 발생률을 높이는 원인이 됩니다. 이에 따라 저는 각별히 어르신들께 꼭 필요한 수업을 준비했습니다. 수업에 참여한 60대에서 80대의 어르신들은 열정적으로 수업에 임하셨고, 수업이 끝난 후에는 “선생님, 매주 오시면 안 되나요?”, “선생님, 계속해 주세요.”, “여태까지 들은 수업 중에 제일 최고였어요”라는 말씀을 해주셨습니다. 그 말씀을 듣는 순간, 한편으로는 죄송한 마음이 들기도 했지만, 다른 한편으로는 어르신들께 필요한 수업을 해드렸다는 안도감과 깊은 보람을 느꼈습니다.

이러한 감사한 순간들이 저에게는 큰 힘이 되며, 앞으로도 회원님들께 보다 나은 운동 경험을 제공하기 위해 더욱 노력할 것을 다짐하게 됩니다.

▲ [유니드필라테스] 내부 전경 및 수업 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 저는 정기적으로 노인 관련 기관에서 봉사활동을 진행하며, 건강한 삶을 위한 필라테스의 중요성을 알리고 있습니다. 이 과정에서 저는 많은 것을 배우고, 제 경험을 통해 더 나은 서비스를 제공할 수 있도록 노력하고 있습니다.

또한, 존경하는 홍정기 교수님 수하에서 더 깊이 있는 지식을 쌓아가고 있으며, 이를 통해 과학적 근거에 기반한 전문적이고 체계적인 필라테스를 전달하고자 합니다.

제 궁극적인 목표는 선한 영향력을 발휘하는 강사 전문 교육 기관을 만드는 것입니다. 이 기관에서는 다양한 배경을 가진 강사들이 필라테스의 이론과 실무를 체계적으로 배우고, 각자의 전문성을 개발하여 많은 사람들에게 건강한 운동을 전파할 수 있도록 지원할 것입니다.

이 비전을 실현하기 위해, 저는 계속해서 교육 및 연구에 투자하고, 다른 전문가들과 협력하여 필라테스 커뮤니티에 기여하고자 합니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 경험해 보신 분들은 잘 아시겠지만, 전문성이 부족한 필라테스 강사와 센터가 여전히 많이 존재하는 현실에서도 회원님들의 건강한 일상생활을 위한 헌신적인 강사들과 센터들이 분명히 있습니다. 이들은 주말이든 밤이든 상관없이 끊임없이 몸에 대해 공부하고 연구하며, 회원님들에게 최상의 서비스를 제공하기 위해 고민하고 있습니다.

의학적 질병이나 진단명이 없더라도 알 수 없는 통증이나 일상생활에서의 불편함을 느끼고 계신다면, 올바른 운동 처방을 제공할 수 있는 전문 강사를 꼭 찾아보시길 권장합니다. 만약 찾기 어려우시다면, 한국운동과학 연구협회 EXSCI R(엑사이알) 사이트를 방문해 보세요. 이곳에서는 각 지역에서 홍정기 교수님의 근거 기반 운동 콘텐츠를 제공하는 믿을 수 있는 센터를 찾아보실 수 있습니다.

저희 유니드필라테스는 앞으로도 전문적이고 체계적인 프로그램을 통해 회원님들이 더 나은 삶을 누릴 수 있도록 최선을 다하겠습니다. "Exercise Science for Better Life!"라는 슬로건 아래, 건강과 웰빙을 향한 여러분의 여정을 함께할 수 있기를 바랍니다.