매일 조금 더 건강한 삶을 지향하는 요즘, 핫한 '마린시티필라테스'에 대한 이야기가 빠지지 않는다. 여유롭고 세련된 분위기 속에서 필라테스를 통해 몸과 마음을 다잡는 경험, 특히 필라테스를 좀 더 체계적으로 배우고 싶다면 '필라테스 자격증' 취득에 도전해 보는 것도 좋은 방법이다. 운동을 좀 더 역동적으로 즐기고 싶다면 '번지피지오'도 주목할 만하다. 번지 피트니스는 마치 하늘을 나는 듯한 느낌을 주면서도 온몸의 근육을 사용해 운동 효과가 정말 뛰어나다. 필라테스와 번지 피트니스, 두 가지를 함께 경험한다면 몸의 균형과 강도, 그리고 유연성까지 완벽하게 조화시킬 수 있다.

이와 관련하여 부산 해운대구 ‘솔필라앤번지’ 김담이 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [솔필라앤번지] 김담이 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 먼저 간단히 제 소개를 하겠습니다. 저는 생활체육과를 졸업한 후 대한민국 여군 사관 57기 육군 중위로 전역하였습니다. 대학 시절, 군인의 꿈을 키우며 다양한 훈련을 경험했지만, 그 과정에서 허리 통증을 겪게 되었습니다. 그러던 중 필라테스를 만나게 되었고, 이 운동을 통해 제 몸이 점점 좋아지는 것을 직접 느끼게 되었습니다. 그 경험은 저에게 큰 영감을 주었고, 사람들의 재활을 돕고 싶다는 열망을 품게 되었습니다.

전역 후 필라테스 자격증을 취득하고 운동을 가르치면서, 필라테스만으로는 해결할 수 없는 다양한 문제들이 있다는 것을 깨달았습니다. 이에 따라 번지피지오를 접목하여 재활과 산전·산후 관리에 대한 보다 폭넓은 시각을 갖게 되었습니다. 저는 회원님들의 바른 몸과 건강을 중점적으로 고려하며, 이들을 위한 센터를 운영하게 되었습니다.

제 경험을 바탕으로, 회원님들이 보다 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다. 필라테스와 번지피지오의 조화를 통해 각 개인의 필요에 맞춘 최적의 운동 프로그램을 제공하며, 모든 이들이 자신감을 가지고 건강한 몸을 만들어갈 수 있도록 지원하겠습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 운동센터 인사이트필라테스에서는 필라테스, 번지피지오, 바레, 탄츠 등 다양한 프로그램을 통해 건강한 삶을 추구하고 있습니다.

번지피지오는 번지점프의 '번지'와 재활을 뜻하는 '피지오'의 합성어로, 천장에 매달린 줄의 탄성을 활용하여 진행하는 혁신적인 운동입니다. 이 운동은 임상 노하우를 바탕으로 유산소 운동과 근력 운동, 코어 강화를 통해 신체의 밸런스를 바로잡는 데 중점을 두고 있습니다. 현재 번지피지오는 미국, 일본, 대만 등 세계 여러 나라에서 주목받고 있는 한국의 대표적인 “K-피트니스”로 자리 잡고 있습니다.

저희는 필라테스뿐만 아니라 번지피지오, 버티컬피지오, 탄츠, 바레, 산전 및 산후 재활 클래스를 제공합니다. 성인뿐만 아니라 어린이를 위한 키즈 수업도 운영하여 모든 연령대가 참여할 수 있는 운동 공간을 마련하고 있습니다.

독일어로 ‘춤’을 의미하는 탄츠는 무용의 아름다운 움직임을 통해 전신의 감각을 깨우는 운동입니다. 이 프로그램은 손끝과 발끝까지 우아한 에너지를 발산하며, 근력과 유연성을 동시에 강화할 수 있습니다.

바레는 유럽에서 대중화된 운동으로, 요가, 발레, 필라테스, 웨이트, 음악 등 다양한 요소가 어우러져 전신 운동으로 발전된 독특한 형태의 운동입니다. 음악과 함께 진행되는 이 운동은 몸과 마음의 조화를 이루는 데 큰 도움을 줍니다.

저희 인사이트필라테스는 각 프로그램이 서로 시너지를 발휘하여 회원님들이 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있도록 돕는 공간이 되기를 기대합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 인사이트필라테스는 소수 인원으로 맞춤형 수업을 진행하여 각 회원님의 필요와 목표에 맞춘 최적의 운동 경험을 제공합니다. 전문 강사진이 다양한 장르의 수업을 통해 개인별 니즈를 충족시키고, 가장 효과적인 운동 방법으로 건강 관리를 지원합니다.

예를 들어, 자녀가 키즈 번지 수업에 참여하는 동안 엄마는 필라테스 수업을 통해 자신의 건강을 챙길 수 있습니다. 이렇게 같은 공간에서 서로 다른 여가 활동을 즐기며 가족이 함께 건강을 유지할 수 있는 환경을 제공하는 것이 저희의 목표입니다.

체계적인 프로그램과 유연한 운영 방식은 모든 회원들이 즐거운 운동 경험을 누릴 수 있도록 도와주며, 가족 단위 건강 증진을 위한 최적의 선택이 될 것입니다. 여러분의 건강한 라이프스타일을 함께 만들어갈 수 있기를 기대합니다!

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 센터를 오픈한 지 얼마 되지 않았던 때, 한 회원님이 저를 찾아주셨습니다. 그분은 임신 전부터 저와 함께 산전 필라테스를 시작하셨고, 임신 후에도 꾸준히 운동을 이어가셨습니다. 출산 후 회복기가 지나 다시 센터를 찾아주신 것만으로도 큰 감동이었고, 이후 둘째를 준비하는 과정에서도 저와 함께 하기로 하셨습니다. 지금은 둘째 출산 후 회복기에 들어가 계십니다.

그분이 곧 다시 센터를 방문하겠다고 약속해 주셨을 때, 제 마음은 더욱 깊은 감사로 가득 찼습니다. 회원님들이 건강 관리를 위해 최선을 다하고 있다는 믿음으로 저를 다시 찾아주시는 그 순간은 저에게 큰 보람이었습니다.

이러한 신뢰와 연결은 제가 이 길을 계속 걸어가게 하는 원동력이 됩니다. 회원님들이 건강을 되찾고 새로운 도전을 함께해 나가는 모습을 보며, 저 또한 더욱 열심히 노력해야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 회원님과의 소중한 인연을 통해 더욱 의미 있는 여정을 만들어가고 있음을 느끼고 있습니다.

▲ [솔필라앤번지] 내부 전경 및 번지피지오 수업 모습

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 필라테스와 번지 전문센터를 운영하다 보니 아무래도 필라테스에 관심이 많고, 진심이신 회원님들이 많이 다니고 계십니다. 그분들이 몇 년 전부터 꾸준히 저에게 필라테스 교육을 요청해 주셨습니다. 아직 미흡하다 생각하며 미루어두고 있었는데, 더 이상 미룰 수가 없어 이번 기회에 제가 지금껏 쌓아왔던 운동과 필라테스에 대한 지식을 여러분들과 나눌 기회를 만들었습니다. 피트니스 강사로 18년 차, 필라테스 강사로 11년 차를 맞이하여 올 11월부터 시작되는 필라테스 자격증반에서 제가 추구하는 교육을 들으실 수 있습니다.

고령화 시대가 진행됨에 따라 저희 센터에는 시니어 회원님들이 많이 찾아오고 있습니다. 고령화사회에서 흔히 발생하는 문제 중 하나는 근감소증과 운동으로 인한 부상입니다. 이러한 문제를 지연하고 극복하기 위해 저희는 줄의 탄성을 활용한 운동을 제공합니다. 이 방식은 관절에 무리가 가지 않으면서 유산소와 근력 운동을 동시에 가능하게 해주는 큰 장점이 있습니다.

근력이 감소하면 속도도 줄어들게 됩니다. 번지피지오를 통해 이러한 문제를 보완하고, 필라테스를 통해 코어 근육을 활성화하며 바른 정렬을 맞추는 보강 운동을 진행하여 전체적으로 건강한 몸을 유지할 수 있도록 돕고 있습니다. 특히, 번지피지오 수업은 음악에 맞춰 신나게 운동할 수 있는 기회를 제공하여, 시니어 분들의 우울증 치료에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

유산소 운동은 아세틸콜린을 분비하는데, 이는 알츠하이머 환자에게 유익하다는 연구 결과도 있습니다. 이처럼 유산소 운동은 나이가 들수록 더욱 필수적이며, 노화로 인한 무기력함과 건망증을 극복하고 일상에서 활력을 찾기 위해 많은 시니어 분들이 저희 센터를 찾아주고 계십니다.

특히, 시니어 회원님들은 섬세하고 전문적인 진단이 필요하므로 최적화된 프로그램과 강사의 지도를 받으실 것을 적극 추천드립니다. 저의 목표는 키즈부터 시니어까지 모든 연령대가 바른 정렬과 건강한 몸을 가질 수 있도록 돕는 것입니다. 앞으로도 최선을 다해 운동을 가르치며 회원님들의 건강한 삶을 지원할 것을 약속드립니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 운동은 궁극적으로 자신을 위한 행동입니다. 특히 나이가 들수록 근력의 중요성이 더욱 강조됩니다. 연구에 따르면, 근력 1kg의 가치는 무려 1,300만 원에 달한다고 합니다. 이는 우리가 아플 때 그 어려움을 극복할 수 있는 힘이 바로 근력에 의해 좌우된다는 것을 의미합니다.

인생에서 자신이 온전히 마음대로 할 수 있는 것은 결국 자신의 몸뿐입니다. 홈트레이닝을 하시는 분들도 있지만, 운동을 하지 않고 계신 분들은 지금 바로 가까운 운동센터를 찾아보시기를 권장합니다.

본인을 위해 투자하는 시간은 결코 헛되지 않을 것입니다. 운동은 건강을 지키고 삶의 질을 향상시키는 중요한 열쇠입니다. 여러분의 소중한 몸과 마음을 위해, 지금 바로 한 걸음을 내디뎌 보세요. 여러분의 건강한 삶을 위해 최선을 다해 돕겠습니다!