운동은 체중 관리, 스트레스 해소, 면역력 증진 등 여러 면에서 긍정적인 영향을 미치며, 특히 현대인의 생활에서 신체적, 정신적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그중 필라테스는 근력 강화와 유연성 향상, 자세 교정에 효과적이며, 특히 코어 근육을 강화하는 데 중점을 둔다. 필라테스는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동으로, 부상 예방과 재활에도 큰 도움이 되기 때문에 많은 사람들에게 추천되는 운동 중 하나이다.

이와 관련하여 경기 수원시 주필라테스 최민지 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ 주필라테스 최민지 대표

Q. 귀 사의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.

A. 우연히 접한 필라테스를 통해 몸의 변화를 느끼고 더욱 매진하게 되었습니다. 필라테스를 공부하며 재활 위주의 운동에 매력을 느끼고, 해외 연수와 전문적인 재활, 산전·산후 교육을 통해 성장해 나갔습니다. 이후 강사로 활동하면서 나만의 스타일을 반영한 수업을 개발하게 되었습니다. 스스로 느낀 몸의 변화와 공부를 바탕으로, 지금까지 함께 해 온 많은 회원님들과의 시간을 자양분 삼아 도움이 필요한 분들에게 좋은 경험을 선물하고자 센터를 오픈하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 소규모 전문 레슨(4:1)으로 진행되어 운동 시 집중적인 관리가 이루어집니다. 거북목, 라운드 숄더, 골반 틀어짐 등 현대인들 사이에서 흔히 발생하는 문제들을 개인 맞춤형으로 지도하며, 근력 강화와 올바른 자세 찾기를 목표로 하고 있습니다.

또한, 임산부를 위한 산전·산후 프로그램과 재활이 필요한 분들을 위한 맞춤 재활 프로그램을 운영하고 있으며, 현대인의 지친 마음을 달래줄 심신 안정 프로그램도 제공하고 있습니다. 소그룹(최대 4명)을 구성하면 맞춤 프로그램을 오픈할 수 있는 기회도 마련되어 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 첫째, 맞춤형 운동 방향성을 제시합니다. 운동 전후 비교를 위한 시각화 자료를 활용하여 각 회원의 체형과 고민에 맞춘 맞춤형 운동 방향을 제공합니다.

둘째, 필라테스의 바른 자세를 강조합니다. 올바른 자세로 운동하는 것이 더 큰 효과를 낼 수 있다고 믿으며, 이를 통해 회원들이 바른 정렬과 자세를 유지할 수 있도록 집중 관리합니다.

셋째, 개인화된 관리 환경을 제공합니다. 넓고 쾌적한 환경에서 원장이 직접 강의하며, 다양한 기구를 활용하여 모든 회원님을 개인적으로 관리합니다.

이러한 점들이 주필라테스의 강점이 되어, 회원님들이 효과적으로 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다.

▲ 주필라테스 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 주필라테스 공간이 단지 운동하러 오는 공간이 아닌 회원님들이 쉴 수 있는 공간이 될 수 있었으면 좋겠다는 마음입니다. 자기관리가 필수가 된 요즘 시대에 운동하러 올 때 괴로운 마음이 아닌, 편안하게 웃으며 즐겁게 운동할 수 있는 공간이 되고, 앞으로 꾸준한 공부를 통해 발전하는 센터가 되고 싶습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 꼭 필라테스가 아니더라도 자신에게 맞는 운동을 하나씩 찾아보시길 바랍니다. 하루에 좋아하는 사람과 산책하거나 친구와 가까운 산에 등산하는 등 다양한 운동이 있습니다. 어떤 운동이든 즐겁고, 좋아하는 사람과 함께할 때 그 행복은 배가 된다고 생각합니다. 그러니 행복하게 운동하셨으면 좋겠습니다.