최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 많은 사람들에게 주목받고 있다. 필라테스는 단순한 운동을 넘어, 몸과 마음의 조화를 이루는 효과적인 방법으로 자리 잡았다. 필라테스 스튜디오는 전문적인 지도 아래 개인 맞춤형 레슨을 제공하며, 각자의 필요와 목표에 맞춘 다양한 프로그램을 운영한다. 특히, 부상 예방과 체형 교정, 근력 강화에 중점을 두고 있어 모든 연령대와 신체 상태를 가진 사람들이 참여할 수 있는 매력적인 공간으로 거듭나고 있다.

이와 관련하여 광진구 건대 '물리치료사의더편한필라테스’ 안형은 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [건대물리치료사의더편한필라테스] 안형은 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 15년 차 물리치료사로 4년간 재활 치료 실장을 역임하며 환자들의 적극적인 일상 복귀를 위해 힘썼습니다. 하지만 코로나 시기 동안 찾아온 무기력증으로 인해 체력 저하와 우울감이 찾아왔습니다. 이를 극복하고자 필라테스를 시작하게 되었고, 이 운동이 단순한 몸매 관리에 그치는 것이 아니라 건강한 몸과 삶의 활력을 주는데 큰 역할을 한다는 것을 몸소 느끼게 되었습니다.

병원에서의 일도 보람 있었지만, 제가 가진 경력을 필라테스와 접목시켜 많은 분들에게 도움을 줄 수 있을 것이라는 확신이 있었기 때문에 과감히 병원을 떠나기로 결심했습니다.

현재는 전문성을 바탕으로 많은 분들의 건강과 삶의 질을 높이는 데 기여하고자 건대입구역에 필라테스 센터를 운영하고 있습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 1:1 및 1:2 레슨을 전문으로 인터뷰와 체험 수업을 통해 고객의 현재 상태를 평가하고 습관과 일상까지 고려하여 그에 맞는 레슨 계획을 수립하여 진행합니다.

섬세하고 견고한 재활 전문의 스탓 필라테스 기구를 갖추고 있어 근력 강화와 체력 관리뿐만 아니라 질환별 통증 조절 및 기능 회복에 초점을 맞추고 있으며 산모와 청소년들을 위한 특별 프로그램 등도 마련되어 있습니다.

동시간에 하나의 레슨만 진행되기 때문에 필라테스가 처음이거나 비교적 낯선 어르신들, 남성들도 편하게 시작하실 수 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 첫째는, '안전성' 입니다.

병원의 수술 및 시술 이후 완전한 기능 회복을 위한 보조 운동은 필수입니다. 가동 범위를 확보하고 몸의 정렬과 밸런스를 맞춰 근육을 강화시켜야 하지만 정확한 지도를 받을 수 있는 곳이 없고 대중 매체의 무분별한 정보로 인한 운동은 자칫 회복을 방해하고 기존의 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이 단계에서 많은 분들이 혼란을 겪고 재활을 포기합니다.

물리치료사의 더편한 필라테스는 오랜 임상 경험과 재활 치료적 지식을 기반으로 안전한 방법으로 몸을 회복하고 재교육할 수 있는 환경을 제공하고 있습니다.

둘째, '전문성' 입니다.

남성과 여성의 신체적 차이뿐만 아니라 태아의 발달 과정과 노년기의 체형 변화에 대한 정확한 지식을 갖추고 있어, 전 연령대의 회원들에게 맞춤형 레슨을 제공할 수 있습니다.

또한 레슨을 자신의 몸에 대해 공부하는 시간이라고 소개하고 있어 고객이 스스로 현재 상태를 파악하고 문제점을 찾아내도록 도와 센터에서뿐만 아니라 일상에서부터의 변화를 도모합니다. 이 과정에서 고객은 자신의 몸을 관찰하고 돌보게 되고 빠르고 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 고객분들의 고민이 개선되고, 저보다 더 열정적으로 레슨에 임하실 때 저는 말로 표현할 수 없는 행복을 느낍니다.

예를 들어, 피아노 전공으로 인해 굽은 어깨와 거북목, 평생을 앓아온 두통이 개선되어 박수 치며 기뻐하신 고객님, 따님의 손에 이끌려 처음에는 소극적이던 고객님이 이제는 운동의 매력에 푹 빠져 "운동이 최고!"라고 말씀하시는 모습을 볼 때마다 큰 보람을 느낍니다.

이렇게 저를 믿고 따라주시는 고객님들의 긍정적인 피드백은 저에게 끊임없는 에너지를 주며, 이 일을 계속할 수 있는 힘이 됩니다.

▲ [건대물리치료사의더편한필라테스] 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 현재 물리치료사의 더편한 필라테스에는 농구 선수가 꿈인 초등학생부터 수술이 싫어 운동을 선택한 80세 시니어까지 다양한 계층의 고객님들이 방문하고 계십니다.

이처럼 필라테스가 젊은 여성의 미용을 위한 운동이 아닌 고도의 기능 운동이라는 것과 필요한 사람은 모두가 할 수 있다는 것을 알리고 싶습니다.

병원에서 근무할 때와 같이 누군가의 몸을 책임진다는 마음을 잊지 않고 물리치료사가 지도하는 필라테스에 대한 기대감에 충족되는 레슨을 제공하며 점차 영역을 확대하고 있는 재활 필라테스의 대표주자로 자리매김하고 싶다는 꿈이 있습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 최근 "근육 1kg의 가치는 1300만 원"이라는 문구가 화제가 되었습니다. 서울대병원 노년내과 교수님의 "영양제를 사 먹을 돈으로 운동을 배우라"는 조언도 있었습니다. 수명이 길어진 만큼 많은 사람들이 마지막까지 건강을 유지하고 싶어 하며, 운동은 이제 삶의 필수 요소로 자리 잡았습니다.

거창하지 않아도 좋으니 하루 10분이라도 지속할 수 있는 나만의 운동 루틴을 만들기를 권합니다. 스트레칭부터 가벼운 저항 운동까지 나에게 맞는 동작들 몇 가지를 반복하며 몸의 반응을 관찰해 보시고 운동이 일상에 긍정적인 변화를 이끌어 낼 수 있음을 경험해 보시길 바랍니다.

이 기사를 읽는 모든 분들의 건강을 기원합니다. 감사합니다.