현대인에게 운동은 매우 중요한 요소다. 바쁜 일상과 불규칙한 생활 습관으로 신체 건강이 위협받고 있으며, 운동은 이러한 문제를 해결하는 데 필수적이다. 규칙적인 운동은 체중 관리, 심혈관 건강, 근력 향상 등 신체적 이점을 제공하며, 스트레스 해소와 정신적 안정에도 큰 도움이 된다.

또한, 운동은 면역력을 강화하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 기여한다. 특히 현대 사회에서 증가하는 앉아 있는 생활 방식은 운동의 필요성을 더욱 강조한다. 이처럼 운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 역할을 한다.

다양한 운동 중 필라테스는 코어 근육을 강화하고 신체의 균형과 안정성을 높이는 데 중점을 둔다. 이를 통해 자세 개선과 부상 예방에 효과적이다. 유연성을 증진시키고 근육의 길이를 늘여주어 신체의 전반적인 움직임을 개선하는 데도 기여한다. 호흡과 집중을 강조하는 운동 방식은 정신적인 안정과 스트레스 감소에도 효과적이다.

필라테스는 모든 연령대와 수준의 사람들에게 적합하며, 개인의 체형과 필요에 맞춘 맞춤형 운동이 가능하다는 점에서 큰 의의를 지닌다. 이러한 요소들이 결합되어 필라테스는 현대인에게 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있다.

이에 대해 [하루필라테스] 윤다인 대표를 만나 이야기를 들어보았다.

▲ [하루필라테스] 윤다인 대표

Q. 귀 사의 설립(창업) 취지를 말씀해 주십시오.

저는 20대 초반부터 체육학과를 다니며 다양한 피트니스 분야에서 경험을 쌓아왔습니다. 스피닝, 에어로빅, 스텝박스, 필라테스 등 여러 자격증을 취득하며 이 분야에서 일하는 것이 큰 보람이 되었습니다. 졸업 후에도 이 일을 계속하며 '센터 창업'이라는 최종 목표를 갖게 되었습니다.

그중에서도 필라테스는 제가 가장 즐거움을 느끼며 일할 수 있었던 운동입니다. 8년간의 강사 경력을 쌓으며 차근차근 준비한 끝에, 드디어 오랜 꿈이었던 센터를 오픈하게 되었습니다. 2년이라는 긴 준비 기간이 있었기에 부족함 없이 완벽하게 준비할 수 있었고, 이로 인해 '하루필라테스'는 저에게 더욱 소중하고 특별한 공간이 되었습니다.

저희 센터를 찾아주시는 모든 회원님들이 필라테스를 통해 몸과 마음이 건강해지고, 삶의 활력을 되찾을 수 있기를 진심으로 바랍니다.

Q. 귀 사의 주요 서비스 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

저희 센터는 4:1 그룹, 2:1 듀엣, 1:1 개인 수업을 제공하며, 각 회원님의 운동 목적에 맞춰 적합한 수업을 추천해 드립니다.

4:1 그룹 수업은 소수 정예로 진행되어, 대규모 수업에 비해 더 꼼꼼한 지도가 가능합니다. 각 회원이 자세와 동작을 제대로 수행할 수 있도록 세심하게 케어해 드리므로, 기존의 그룹 수업에서 어려움을 느끼셨던 분들에게 매우 만족스러운 경험을 제공합니다.

2:1 듀엣 수업과 1:1 개인 수업은 더욱 맞춤형으로 진행됩니다. 회원님의 운동 목표와 통증 부위를 자가 문진표와 인터뷰를 통해 파악한 후, 올바른 자세와 정렬을 익히도록 도와드립니다. 특히, 잘못된 습관으로 생기는 통증을 케어하고 건강한 자세를 유지할 수 있도록 세밀한 피드백을 제공합니다.

모든 수업 전후에는 비포 & 애프터 사진을 통해 진행 과정을 시각적으로 확인하고, 이를 바탕으로 피드백을 드립니다. 이 과정을 통해 앞으로의 수업 계획을 체계적으로 세우고, 회원님이 목표를 달성할 수 있도록 지속적으로 지원해 드립니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

[하루필라테스]가 수많은 필라테스 센터 사이에서 성장할 수 있었던 이유는 세 가지입니다. 첫째, 회원들과의 소통을 중요시하며 각자의 목표에 맞춘 맞춤형 프로그램을 제공합니다. 둘째, 편안한 분위기 속에서 회원들이 자유롭게 운동할 수 있도록 돕습니다. 셋째, 소수정예의 프라이빗한 수업을 통해 개별적인 케어와 섬세한 지도를 받을 수 있어, 더 큰 만족을 느끼실 수 있습니다.

또한, 저희 센터는 유산소 운동 기구도 함께 제공하고 있습니다. 필라테스 수업 후 유산소 운동을 바로 진행할 수 있어, 한 번의 방문으로 근력 운동과 유산소 운동을 모두 효과적으로 완료할 수 있습니다. 이를 통해 시간 관리가 더 효율적이며, 건강한 몸을 만들기 위한 통합적인 운동 환경을 제공합니다.

▲ [하루필라테스] 내부 경관

Q. 귀 사를 운영하는데 있어 대표자로서 가장 큰 보람을 느낀 사레나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

센터를 운영하면서 제가 가장 중요하게 생각하는 좌우명은 '기분이 행동이 되지 말자'입니다. 사람을 처음 만났을 때 남는 가장 큰 인상이 첫인상이라고 믿기 때문입니다. 그래서 회원님들과 만나는 시간에는 언제나 최선을 다해 미소로 맞이하고, 한 분 한 분에게 집중하려고 노력합니다.

제가 진심으로 수업을 진행할 때, 그 마음이 회원님들께 전달된다는 것을 느낄 때가 가장 큰 보람입니다. 특히 회원님들께서 제 수업을 지인들에게 추천해 주시고, 그 지인분들이 또 다른 지인들을 데리고 오실 때, 정말 큰 성취감을 느낍니다. 이런 소개로 연결된 관계는 제가 회원님들과 진심으로 소통하고 신뢰를 쌓아온 결과라고 생각합니다.

앞으로도 회원님들께 진실된 마음으로 수업을 제공하고, 서로 간의 신뢰와 유대감을 강화하는 데 집중하고 싶습니다. 센터에 오시는 모든 분들이 운동 시간 동안 일상에서의 스트레스나 기분 나쁜 일들을 잠시 잊고, 좋은 시간을 보낼 수 있도록 최선을 다할 것입니다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

저의 목표는 좌동을 대표하는 소수정예 필라테스 센터로 성장하는 것입니다. 누구나 나이와 성별에 관계없이 두려움 없이 찾아올 수 있는, 헬스장처럼 접근하기 쉬운 친근한 운동 센터를 만들고 싶습니다. 나아가 신체적, 정신적으로 어려움을 겪는 분들께 운동을 통해 치유의 힘을 드리고자 합니다.

10년 넘게 체육업계에서 다양한 센터에서 쌓은 경험을 바탕으로, 발견한 단점을 보완하며 발전해 왔습니다. 저희 센터는 그동안의 장점을 모아 운영되고 있기 때문에, 단점을 최소화하고 항상 개선하려는 마음가짐으로 임할 것입니다. 현재에 안주하지 않고 지속적인 자기 발전을 통해 더 나은 서비스를 제공하고자 합니다.

또한, 제 수업 방식에 고립되지 않고 새로운 교육과 트렌드를 경험하며 꾸준히 배워나갈 것입니다. 하루필라테스를 통해 매일 성장하고, 더욱 단단한 기반을 다져가는 것이 저의 최종 목표입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

저희 하루필라테스는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 찾고 삶의 활력을 되찾는 공간입니다. 필라테스를 처음 접하시는 분들부터 오랜 경험을 가진 분들까지, 모든 분들이 편안하게 운동에 집중할 수 있도록 소수정예 수업과 개별 맞춤형 지도를 통해 세심한 케어를 제공합니다.

필라테스를 통해 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 안정도 얻을 수 있기를 바랍니다. 저희 센터는 여러분의 건강한 변화를 위해 항상 곁에서 응원하며, 서로 소통하고 신뢰를 쌓아가는 따뜻한 커뮤니티를 만들어가고 있습니다.

앞으로도 하루필라테스는 새로운 도전을 멈추지 않고, 회원님들께 최고의 경험을 제공하기 위해 끊임없이 노력하겠습니다. 운동이 단순한 일상이 아닌, 더 나은 자신을 만나가는 여정이 되길 바랍니다. 하루필라테스에서 여러분의 건강한 미래를 함께 만들어가겠습니다.