현대인의 바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동으로 주목받고 있는 필라테스는 요가와 함께 많은 이들이 선택하는 운동 중 하나로, 유연성 향상은 물론, 근력 강화와 자세 개선에 탁월한 효과를 자랑한다. 필라테스 스튜디오는 그 특별한 운동을 경험할 수 있는 공간으로, 최근 들어 많은 사람들이 찾는 핫플레이스가 되었다. 이곳에서는 전문가들의 지도 아래, 맞춤형 운동 프로그램을 통해 건강을 유지하고, 스트레스를 해소하는 동시에, 몸과 마음의 균형을 찾을 수 있다.

이와 관련하여 서울 양천구 ‘헤세드필라테스’ 정민서 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [헤세드필라테스] 정민서 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 무용을 전공하면서 다양한 운동을 접했지만, 그중에서도 특히 필라테스는 제 일상과 몸의 변화에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 근력 강화와 재활에 즉각적인 피드백을 느낄 수 있었고, 이는 제 몸에 대한 깊은 이해와 관리 능력을 키우는 데 큰 도움이 되었습니다. 필라테스를 통해 몸의 균형을 맞추고, 더욱 효율적으로 움직이는 법을 배우면서, 그 효과를 온전히 체험할 수 있었습니다.

이 경험을 바탕으로, 저는 더 많은 사람들이 필라테스를 통해 몸과 마음의 진정한 건강을 되찾을 수 있기를 바라며 직접 필라테스 스튜디오를 설립하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 헤세드 필라테스는 단순히 운동 동작에만 집중하는 것이 아닙니다. 저는 개인의 생활 패턴, 직업, 성향, 심지어 성격까지도 모두 몸과 깊은 연관이 있다고 믿습니다. 이를 바탕으로 각자의 독특한 특성과 필요에 맞춘 운동 방향성을 함께 찾아가며, 보다 효과적이고 안전한 운동을 제공합니다. 운동을 통해 몸의 변화를 이끌어내는 것뿐만 아니라, 그 과정에서 호흡과 동작이 자연스럽게 연결되도록 돕기 위해, 사전 파악과 맞춤형 시퀀스 적용이 철저하게 이루어집니다.

헤세드 필라테스는 미 본사 기구를 사용하여 체형 교정과 섬세한 맞춤 운동을 제공하는 1:1 수업을 비롯해, 소수의 인원으로 진행되는 2:1, 4:1 그룹 수업도 마련되어 있습니다. 모든 수업은 흐름성 있는 근력 운동을 바탕으로, 체계적이고 집중적인 운동을 통해 각자의 목표를 성취할 수 있도록 설계되었습니다.

특히, 소수 정예 인원으로 진행되는 수업은 한 사람 한 사람에게 더욱 세심하게 집중할 수 있는 환경을 제공합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 첫 번째 특징은 믿을 수 있는 전문성입니다. 필라테스 지도자는 이제 수많은 과정과 자격증을 거쳐야 하지만, 저는 필라테스의 본질과 역사를 깊이 이해하고 그 기반 위에서 전문성을 쌓아왔습니다. 국제 발란스드 바디 협회에서 발행하는 인증서를 보유하고 있으며, 이 외에도 국내외 재활 관련 협회에서 인정하는 다양한 워크샵과 세미나를 수료한 경험이 있습니다. 이러한 자격과 경험을 바탕으로, 각종 케이스에 대한 해결책을 제시할 수 있는 능력을 갖추고 있어서 회원님들께 신뢰할 수 있는 운동 환경과, 실질적인 효과를 드리고자 합니다.

두 번째 특징은 각 강사님의 개성을 살린 수업입니다. 필라테스는 어떤 강사에게 배우느냐에 따라 운동의 효과와 경험이 크게 달라질 수 있습니다. 각 선생님의 전문성과 경험은 기본이며, 회원님들의 성향과 목표를 미리 파악해 그에 맞는 강사님을 매칭해 드립니다. 이를 통해, 각 회원님들이 운동에 대한 몰입감을 극대화하고, 최상의 시너지를 경험할 수 있습니다. 같은 동작도 강사님의 접근 방식에 따라 전혀 다른 결과를 얻을 수 있기 때문에, 개별 맞춤형 수업을 제공하는 데 중점을 두고 있습니다.

세 번째로, 꾸준한 강사 레슨과 지속적인 연구입니다. 필라테스는 해부학을 바탕으로 한 정밀한 운동이기 때문에, 지속적으로 변화하는 몸 상태와 다양한 부상 케이스에 적절히 대응할 수 있는 능력이 필요합니다. 이를 위해, 저희 헤세드 필라테스는 강사들이 매달 원장님의 지도 하에 그룹 레슨을 진행하며, 최신 운동 동향과 연구 결과를 공유합니다. 또한, 각 강사님들은 회원님들의 개별 케이스를 토대로, 더욱 맞춤화된 운동 시퀀스를 개발하고 연구합니다. 이런 꾸준한 학습과 연구 덕분에, 저희의 수업 시퀀스는 일관성 있게 발전하며, 항상 최신의 정보와 기법을 반영해 나가고 있습니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 필라테스가 점점 대중화되면서 많은 분들이 다양한 스튜디오에서 수업을 경험하게 되었습니다. 그 과정에서 본인의 몸과 맞지 않거나, 기대했던 효과를 느끼지 못해 운동을 그만두려는 순간이 찾아오는 경우도 많습니다. 그런 분들이 저희 헤세드 필라테스를 만나고 나서, "이제야 필라테스의 진정한 매력을 알게 된 것 같아요" 또는 "이렇게 좋은 운동을 이제야 만나서 정말 다행이에요"라고 말씀하실 때, 그 어느 때보다 큰 보람을 느낍니다.

▲ [헤세드필라테스] 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 저희 헤세드 필라테스는 모든 회원님들이 운동을 통해 삶에 활력을 되찾기를 진심으로 바랍니다. 건강한 척추는 단순히 신체적인 요소를 넘어서, 우리가 살아가는 방식과 삶의 질을 그대로 반영하는 중요한 지표입니다. 척추가 건강하면 그만큼 몸의 균형이 잘 잡히고, 움직임이 자유로워지며, 일상 속에서 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

저희는 회원님들이 항상 바르고 효율적인 자세와 최상의 움직임을 통해, 보다 건강하고 행복한 삶을 살아가실 수 있도록 함께하고자 합니다. 여러분이 매일 매일 조금 더 나은 자세로, 좀 더 편안하고 자연스럽게 움직일 수 있도록, 헤세드는 언제나 여러분의 곁에서 지원을 아끼지 않겠습니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 필라테스가 대중화되면서, 미디어를 통해 다양한 운동법과 이론들이 쏟아지고 있습니다. 그로 인해, 이제는 스튜디오를 선택하는 기준이 점점 더 모호해지고 있는 것 같습니다. 많은 사람들이 단순히 "시간을 보내는 것"에 초점을 맞추기보다는, 진정으로 자신의 몸에 맞는 운동법을 찾고, 그 안에서 지속적인 변화와 성장을 경험하고자 합니다.

저희는 단순히 운동을 가르치는 것이 아니라, 회원님들이 자신의 몸을 깊이 들여다보고, 그에 맞는 운동 방향성을 함께 고민하며, 호흡을 맞춰가는 진정한 파트너가 되어드리고자 합니다. 필라테스는 그저 동작의 반복이 아니라, 몸과 마음의 조화를 이루는 과정입니다. 이 과정을 함께하며, 회원님들이 스스로 변화와 성장을 느낄 수 있도록 돕고 있습니다.

또한, 저희 헤세드 필라테스의 모든 강사님들도 매일 공부의 갈증을 느끼며, 지속적으로 발전해 나가고 있습니다. 필라테스의 깊이를 이해하고, 그 가치를 널리 알리기 위해 끊임없이 연구하고 학습하는 모습을 보여드리며, 운동의 본질과 가치를 항상 지켜가고자 합니다.