복싱은 단순한 스포츠가 아니라, 정신적 강인함과 체력적 한계를 극복하는 과정이다. 요즘 복싱은 체중 감량, 스트레스 해소, 자신감 향상뿐만 아니라, 정신적 치유와 인내력 강화의 효과로 많은 사람들이 선택하는 운동으로 자리 잡았다. 복싱체육관은 기초부터 고급까지 모든 수준의 사람들에게 적합한 프로그램을 제공하며, 기술을 배우는 동시에 건강과 체력을 함께 키울 수 있는 환경을 제공한다.

이와 관련하여 인천 서구 ‘검단1994복싱’ 조은범 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [검단1994복싱] 조은범 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 저는 한때 아마추어 복싱 선수로 활동하며, 그 과정에서 많은 경험과 성취를 쌓았습니다. 그러나 부상으로 선수 생활을 접게 되었고, 그로 인해 운동을 계속 이어나갈 수 없게 되었습니다. 20대 초반, 우연히 복싱 트레이너로서의 길을 제안받게 되었고, 이 새로운 기회를 통해 트레이너라는 새로운 직업을 시작하게 되었습니다.

이후 10년 이상의 시간이 흐르면서, 저는 수많은 선수들과 일반 회원들을 지도하며 복싱의 기술과 정신적 훈련의 중요성을 깊이 깨닫게 되었습니다. 그동안의 경험을 바탕으로, 이제는 더 많은 사람들에게 복싱의 매력과 효과적인 훈련 방법을 알려주고, 저만의 프로그램으로 운영하고 싶어서 체육관을 설립하게 되었습니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 체육관은 성인 남성, 여성, 그리고 학생 각 그룹의 특성에 맞춰 다양한 프로그램을 제공합니다. 기본적으로, 모든 회원은 자신에게 적합한 수준과 목표에 맞는 커리큘럼을 따라 훈련할 수 있습니다. 기본 프로그램은 줄넘기와 같은 기초적인 몸풀기 운동을 시작으로, 본격적인 복싱 훈련과 샌드백 근력 운동으로 마무리됩니다.

저희 체육관의 가장 큰 차별점은, 복싱만을 전문으로 하는 곳이 아니라, 웨이트 트레이닝, 단체 운동, 서킷 운동, 크로스핏 등 다양한 운동을 복싱 수업에 통합하여 진행한다는 점입니다. 이렇게 다양한 운동을 복싱 훈련 안에 결합함으로써, 전신을 고루 발달시키는 훈련이 이루어지며, 체력과 근력뿐만 아니라 심폐지구력과 순발력까지 동시에 향상시킬 수 있습니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희 체육관은 정해진 요일이나 특정 클래스에 묶여 있는 전통적인 시스템과는 다릅니다. 개개인의 성격, 운동 능력, 몸 상태가 모두 다르기 때문에, 언제든지 편한 시간에 방문하셔서 100% 자신에게 맞는 맞춤형 수업을 받을 수 있는 시스템을 제공합니다.

또한, 저희 체육관은 복싱 훈련에 필요한 모든 기구를 갖추고 있으며, 특히 웨이트 기구도 완비되어 있어, 근력 훈련까지 포함된 종합적인 프로그램을 제공할 수 있습니다. 검단 지역에서 80평 이상의 복싱 체육관은 흔하지 않기 때문에, 넓고 쾌적한 공간에서 자유롭게 운동하실 수 있습니다.

또한, 저는 오랜 시간 동안 일반인을 대상으로 한 훈련을 해온 경험이 있기 때문에, 비전문가들을 보다 잘 이해하고, 맞춤형 지도를 제공하는 데 강점을 가지고 있습니다. 실제로, 선수 출신의 전문가들조차 일반인을 잘 가르치지 못하는 경우가 종종 있는데, 저희는 일반인들에게도 맞춤형 훈련을 통해 효과적인 결과를 끌어낼 수 있는 능력을 갖추고 있습니다.

▲ [검단1994복싱] 내부 전경 및 대회 수상

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 저는 복싱협회장이 되는 큰 꿈을 가지고 있습니다. 그 꿈을 이루기 위해서는 선수 육성에 집중하는 것만큼이나 일반인들에게도 복싱의 매력을 전달하고, 대회 출전 기회를 만들어주는 것이 중요하다고 생각합니다. 그래서 저는 선수 육성뿐만 아니라, 일반인들도 참여할 수 있는 복싱 대회를 주최하고, 상금이 걸린 개인 토너먼트와 같은 이벤트를 통해 참가자들에게 실제적인 보상과 동기 부여를 제공하고자 합니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 복싱은 본래 1 대 1 대결이 주를 이루는 운동이기 때문에, 많은 분들이 매스컴에서 보이는 격렬한 대결 장면을 보고 "내가 복싱을 할 수 있을까?" 하고 걱정하는 경우가 많습니다. 복싱을 시작하려는 분들이 느끼는 그런 두려움은 충분히 이해할 수 있습니다. 그러나 실제로 저희 체육관에서 수업을 진행할 때는, 코치님과 관장님이 1:1로 미트 치기 수업을 진행하며, 안전하고 체계적인 방식으로 훈련이 이루어집니다.

물론, 복싱에서 다칠 위험이 전혀 없는 것은 아닙니다. 개인적으로 스파링을 하거나, 무리한 오버 페이스로 운동을 강행할 경우 다칠 수 있는 상황이 발생할 수 있습니다. 하지만 저희는 옆에서 세심하게 컨트롤하여 회원들이 안전하게 운동할 수 있도록 돕고 있습니다. 저희 체육관은 개인의 상태와 능력에 맞춘 맞춤형 지도를 제공하여, 부상 위험을 최소화하는데 집중하고 있습니다.

다른 체육관에서는 줄넘기를 하다가 무릎 통증이 발생하자, 그만두라고 통보받은 회원이 있었습니다. 수업을 진행하면서 그 회원의 줄넘기 자세를 점검해 본 결과, 자세만 조금 수정하면 전혀 통증 없이 운동을 지속할 수 있다는 것을 발견했습니다. 저희 체육관에서는 개인의 운동 자세와 동작을 철저히 분석하여 부상이 발생할 수 있는 부분을 사전에 예방하고 있습니다. 그래서 10명 중 9명은 그렇게 피드백을 받은 후, 줄넘기 2단 뛰기와 같은 도전적인 운동도 문제없이 할 수 있게 되었습니다.

결국, 저희는 부상을 방지하고, 안전한 운동 환경을 제공하는 데 최선을 다하고 있습니다. 회원들이 몸에 무리가 가지 않도록, 부상의 위험을 최소화하며 즐겁고 안전한 운동을 할 수 있도록 체계적으로 관리하고 있다는 점에서 자신 있습니다.