필라테스는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 재조명하는 전인적인 활동으로 주목받고 있다. 과거에는 주로 무용수나 운동선수들이 많이 접했던 필라테스가 최근에는 다양한 연령대와 라이프스타일을 가진 사람들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있다. 특히, 체형 교정과 근력 강화, 유연성 향상 등 여러 가지 효능 덕분에 많은 사람들이 필라테스 센터를 찾고 있다. 이와 함께, 필라테스를 통해 심신의 균형을 찾고 건강한 라이프스타일을 추구하려는 사람들이 늘어남에 따라, 다양한 필라테스 센터들이 각기 다른 프로그램과 전문적인 트레이너를 통해 개인 맞춤형 운동을 제공하고 있다.

이와 관련하여 서울 강서구 ‘EK필라테스’ 김은경 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.

▲ [EK필라테스] 김은경 대표

Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.

A. 70세까지 필라테스 레슨을 지속하고 싶다는 꿈을 품고 있었습니다. 하지만 현실에서 직면한 여러 제약(나이에 따른 한계나 경력에 따라 달라지는 대우)는 그 길을 가로막는 큰 장벽이었습니다. 그럼에도 불구하고, 저는 이 꿈과 열정을 포기할 수 없었습니다. 그래서 결국, 제 자신의 필라테스 센터를 오픈하기로 결심했습니다.

그동안 현장에서 경험하며 쌓아온 지식과 기술을 바탕으로, 저는 나이와 경력에 구애받지 않고, 누구나 자신에게 맞는 운동을 할 수 있는 공간을 만들고자 했습니다. 이곳은 단순히 필라테스를 배우는 곳이 아닌, 몸과 마음의 균형을 찾고, 자신감을 회복하는 특별한 장소가 될 것입니다. 모든 연령대와 수준의 사람들이 각자의 목표에 맞춰 진정한 변화를 경험할 수 있도록 돕고자 합니다.

Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 다양한 맞춤형 레슨 프로그램을 제공합니다. 개인 맞춤형 피트니스는 물론, 각자의 상황에 맞는 전문적인 수업을 진행하고 있습니다:

첫째, 개인 레슨을 통해 개개인의 목표와 수준에 맞춘 집중적인 지도를 합니다.

둘째, 4인 그룹 레슨은 소수 인원으로 구성되어 더 세밀한 피드백과 효과적인 운동이 가능합니다.

셋째, 임신 전/중/후 레슨을 통해 임신 전후의 신체 변화에 맞춘 안전하고 체계적인 운동 프로그램을 제공합니다. 

넷째, 체대 입시 준비생 레슨을 통해 유연성 향상과 체력 증진을 위한 맞춤형 트레이닝을 제공합니다.

다섯째, 시니어 레슨은 연령대에 맞춘 체력 유지와 건강 증진을 위한 운동으로 구성됩니다.

마지막으로 수술 후 회복 레슨을 통해 수술이나 시술 후 기능 회복을 위한 전문적인 운동을 지도합니다.

각 프로그램은 참가자의 몸 상태와 목표에 맞춰 조정되며, 전문가의 지도 아래 안전하고 효과적인 운동을 제공합니다.

Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.

A. 저희는 20대 후반에서 70대 중반까지, 폭넓은 연령대의 회원님들과 함께 운동하고 있습니다. 각 연령대마다 나타나는 신체 변화와 성별, 개별적인 몸 상태를 면밀히 분석하여, 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.

20대 후반의 활발한 신체와 70대 중반의 체력 유지를 위한 세심한 관리까지, 각각의 라이프 스타일과 운동 목표에 최적화된 운동법을 제시합니다. 나이에 따른 체력 변화와 신체적 특성을 반영하여, 안전하면서도 효과적인 운동을 통해 건강한 몸과 삶의 질을 향상시키는 데 중점을 둡니다.

Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 9년 전, 척추측만증으로 고생하던 20대 여성 회원님께서 운동을 통해 키가 2cm 늘었다고 기쁨에 찬 표정으로 말씀하시던 순간이 아직도 생생하게 기억에 남습니다. 그 변화로 단순히 키의 증가뿐만 아니라, 건강한 자세와 자신감이 회복된 소중한 순간이었습니다.

또한, 60대 여성 회원님께서는 오랜 시간 동안 무지 외반증과 심각한 골반 통증, 다리 변형으로 고통받아 오셨는데, 꾸준히 필라테스를 해오던 중 우연히 찍힌 사진 속에서 교정된 곧은 다리와 바른 자세를 보며 기쁨을 감추지 못하셨습니다. 그 모습은 정말 놀라웠고, 회원님 본인뿐만 아니라 주변 분들도 그 변화에 감탄하며 부러워하셨습니다.

▲ [EK필라테스] 내부 전경

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 이 센터를 오픈한 이유는 모든 연령대와 성별의 사람들이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 돕기 위해서입니다. 저 역시 70세까지 레슨을 진행하며 다양한 연령대의 회원님들과 직접 만날 수 있다는 점이 매우 소중하고 의미 있게 느껴집니다.

제 목표는 이곳이 단순한 운동 공간을 넘어, 연령과 성별에 관계없이 누구나 편안하게 운동을 즐기고 건강을 돌볼 수 있는 장소가 되는 것입니다.

Q. 독자들에게 전할 말

A. 우리는 나이가 들면서 자연스럽게 신체의 체력과 기능이 조금씩 감소하는 것을 경험하지만, 이를 그저 받아들이기보다는 적극적으로 건강을 위한 노력으로 변화시킬 수 있습니다. 좋은 음식을 섭취하듯, 몸과 뇌에 좋은 움직임을 지속적으로 인지시키는 운동이 필요합니다.

우리의 목표는 90세, 100세가 되어서도 스스로 일상적인 동작을 자유롭게 할 수 있는 몸을 만드는 것입니다. 누운 자세에서 일어나 앉고, 걸으며, 자신이 원하는 음식을 준비하고, 화장실을 오가며 일상생활을 독립적으로 유지하는 힘을 기르는 것이 중요합니다. 이를 통해 삶의 질을 높이고, 더 오래, 더 건강하게 살아갈 수 있는 기반을 마련할 수 있습니다.